|
都市人工作忙碌，每人都希望晚上能睡得好。英國牛津大學一項研究指出，人們要睡得好，秘訣是晚上在黑暗環境中刷牙。
牛津神經科學教授福斯特表示，當浴室的燈光太亮時，會喚醒應該休息的身體，認為在黑暗中刷牙有助更快入睡。福斯特指出，人類和其他動物一樣，幾百年來基因都依靠日光判斷時間，但燈泡能每日24小時提供光線，會擾亂身體自然節奏，令基因錯判時間。
另外，美國科學家喬納森科最近發現，工作時遠離窗口，會令正常睡眠時間減少46分鐘。喬納森科指出，人類的大腦和細胞都各自有時鐘，就像「管弦樂隊的指揮」，指示身體何時運作及休息。若長期處於光線不足的室內，愈來愈少接觸自然光，會令生理時鐘出現混亂。■《星期日電訊報》
|
