余似心
心臟病是香港第二號「殺手」，僅次癌症，每年奪走六千多人的生命，故此多了解保持心臟健康的常識，可減少病發危機，令自己活得安心。
我最近報讀了一個心腦血管抗老化修護課程，老師由西醫轉中醫，還是自然療法醫師，講解精彩詳細，學生獲益良多。在多堂健康和醫療常識後，他竟花了很長時間講心靈健康「自療」。觀點是人際關係和生活行為，會和個人內在觀點與情緒互相影響，心境直接影響健康，對心血管的影響尤其迅速，所以預防心臟病，要先從個人心靈入手。
他提議進行的四周課題，每次最好不短於二十一分鐘，方式必須包括多菜少肉的飲食和恒心動運，身心健康並行。首周是清潔家居；之後五天行善、主動逗人高興、關懷父母和身邊的人；次後兩天是細心聆聽伴侶，和對方建立諒解和諧的關係；再花五天欣賞別人的優點和學習他人的長處；之後一天考慮什麼是最想達成而且是自己最快樂、最有天分的事；第二天想想如何展開這美妙的事；之後三天嘗試安排環境以達成一種想要的保健習慣，以及探索內心真正的自己；第二十五天是下決心改變壞習慣；然後是學懂凡事不要怪責自己；尾二一天發心為大眾做好事；最後一天是考慮當下要達成健康、良好人際關係或豐盛事業，最應該做的第一件事是什麼，明確後便身體力行！
這有趣的護心法其實是很科學的，大家都知道一個人不開心容易生病，中國人的慣用語就道盡心與情的密切關係，如鬱死、抑鬱而終。還把心臟看成所有情緒的中心點，如心有千千結、心情沉重、心曠神怡、心花怒放、心緒如麻、心力交瘁等等，可見心臟有情，情緒不佳會直接影響心臟健康。那四周課題是處理好人際關係和個人思維，從而獲得積極的人生觀，保持心情開朗，帶來健康身心。