曾聽說一個關於情緒互動的故事：有一天，小男孩因為心情不好，所以當他看到有小狗在鄰家門外吠叫，就踢了狗一腳。狗兒被踢後更是狂亂，結果咬了男主人一口。男主人被狗咬後心情壞極，工作時不由得向女下屬責備一頓。女下屬下班回家，工作的氣未消，家中的雜務又排山倒海而來，於是埋怨丈夫沒幫忙教導兒子功課。丈夫不情願地教導兒子時，怪責兒子愚笨及不認真學習。兒子感到氣憤又委屈，何解成人們都沒有處理好自己的情緒並拿他來出氣？此刻他希望再見鄰家的那隻狗，好讓他發洩內心的鬱悶。
負面蔓延 彼此受苦
情緒的傳染力實在不容忽視，一份負面的情緒不單可以破壞一個人一整天的狀態，負面情緒無從紓解、累積下來更會蔓延、影響身邊認識或不認識的人，讓彼此受苦。
有位年輕人跟我分享他的情緒困擾，他每次被爸爸責備後，情緒都會墮進谷底。他感受不到家人間的關愛，家變成讓他不斷失望、傷心的地方。一聲聲責備的背後，有兩個傷痕纍纍的心靈：爸爸因病失去工作能力，後來又經歷婚姻破裂，作為男性的自尊不斷受到衝擊與挫敗。他含莘茹苦養大子女，子女有時會嘗試忍耐爸爸無理及激烈的責備，忍不住的時候會嘗試反抗，他們的反抗令爸爸內心積累的受傷感覺加深。
這時候，父親會想人生已經很苦，為什麼連子女都與我為敵？年輕人內心很痛苦，縱然明白爸爸已經很堅毅地面對人生中的種種痛苦經歷並養大子女，但爸爸的責備就有如告訴年輕人：沒有你多好！我的人生就不必捱這麼多苦！
受傷的靈魂沒有得到醫治，傷痛便會一直周旋在他們的生命，以及他們與不同人的關係中。要照顧、醫治心靈，跟治療身體一樣，需要給予時間休息、療養、強化，才能康復。許多家長習慣了從小用打罵、激將法、疏離或放任的態度面對子女不符合父母期望的行為，肆意將負面的情緒發洩出來。到他們發現子女已經跟他們疏遠到無法溝通時想要改變，卻往往未能改變自身慣用的負面模式。
放下手機 學習關懷
斷了骨的腿，你在治療期間如果沿用一貫的活動模式運動，一直對受傷的部分施加壓力，傷只會更難痊癒。一個受傷的靈魂，我們先讓它休息，暫停對自己的批評、要求與不信任。讓我們放下智能手機，學習關懷、善待自己的身體與心靈，來告訴自己：我愛自己的所有，包括不完美的自己。
懂得了愛自己，然後能推己及人，對身邊的人建立關愛。一段受了傷的親子關係，也先要讓它休息，暫停所有激烈的情緒表達，暫停對子女的批評、要求與不信任。讓我們學習向子女表達愛與關懷：握一握子女的手、抱抱子女的肩膊、給予耐心的陪伴，來告訴子女：家是他們的倚靠，父母的愛能令子女更有自信去面對成長中的種種挑戰及挫折。
撰文：香港家庭福利會註冊社工張湘英
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