■在心靈的幽谷裡，要困着還是衝出去，其實僅是個人的選擇。 作者提供余似心
有些人把任何不愉快的事也記在心裡，這些不快愈積愈多，心情愈來愈沉重，成了毒素，危害身體和心靈。有時做人善忘一點、糊塗一點、隨意一點，未嘗不是福氣。
有一位八十多歲婆婆，最愛搓麻將，但她並非以玩樂的心情，對贏輸看得較天還大。胡不出的牌會不斷怪責人家扣着她要的牌。當大家推散了牌開始另一輪作戰時，她還在碎碎念叨前幾輪吃不出的牌章，有什麼牌在手，什麼人因為碰牌，阻礙她摸好牌的機會。說過不休，愈想愈生氣，時氣得青筋暴現，擲牌、擲錢，有時會記恨幾天，令大家都不想和她玩。終有一天，在她大發雷霆之時，中風了，要急送院，幸好搶救及時，未至太嚴重。
有一中年婦人，十多年前因和丈夫太多爭執，丈夫離她而去，她帶着獨生子生活，但終日怨恨，兒子怎樣勸解也不聽，終於患上抑鬱症。其夫最近因癌逝世，臨終前她勤加照顧，大家以為他們因死別而冰釋前嫌，想不到她仍把所有恨意壓在心內，致抑鬱症愈加嚴重，苦的是她兒子。
內心是我們的情緒中樞，心內有什麼，直接影響心情。所以要學習別把負面情緒都放到心內，而且要不時清理，把足以毒害身心的過往回憶都掏出，努力忘掉。中風和抑鬱症在香港都愈來愈嚴重，要好好預防。
有些人分外敏感，小心眼，把人家大情大性不在意的事都往心裡藏，人家走遠了，他還在原地遺憾；又或對別人有無窮的期望，未能滿足便鬱悶心中。人生又豈能盡如人意？很老土的一句話但很實用：「別看自己失去了什麼，計算一下自己擁有什麼！」有些失去是為了讓你得到更珍貴的。??得這樣思考，人生就快樂得多。