湯禎兆
很多人問在飛機上，以及去較落後地方時，怎樣預防感染不同病症。
首先，一定是要夠強壯。中醫裡說的「正氣內存，邪不可干」，就是指夠能量，夠溫度。中醫角度，就是要穿得夠，不要喝冷飲，不要太刺激腸胃。但去旅行，當然很難避免大吃大喝。我通常會帶點藿香正氣丸在身，另一定有薑油（我用的是薑精油溝杏仁油，也可以自己用薑粒連薑皮，加到橄欖油中煮兩小時，隔渣後只取油，裝在玻璃小瓶內備用）。有幾次在日本吃了魚生和凍蟹，不一會兒已經肚子有點聲音，立刻拿薑油來搽，肚子只是正常不太痛地排便，沒有什麼不適，薑油的效果是非常明顯，尤其必要時滴在肚臍內。旅行前多吃粥做早餐，多休息。
至於西方醫學的說法，一般病毒和病菌都會存在於不夠維他命的環境，所以建議出發前多吃含維他命A和C的食物，以及多曬太陽製造維他命D。這幾種都是預防病症的重要武器。
維他命A：番薯、紅蘿蔔、綠葉菜、乾杏甫、甜紅椒、吞拿魚。
維他命Ｃ︰西蘭花、燈籠椒、青豆、番茄、芹菜、椰菜花。
如果是去寒冷地區，可以帶暖包敷着肚臍下面的關元穴。當然最好多穿衣服及戴冷帽，晚上最好在酒店用暖水浸浸腳。中醫師亦教過帶點神曲及葱白去旅行，若是感冒，也可以沖水來喝，回港要立刻看醫師。現在亦有不少中藥沖劑，可以帶點傍身。
情況許可的話，我們通常一天內必有一餐要吃米飯或粥，始終吃了會覺得舒服、補氣。若是吃生冷或地區名菜，自己未試過會否吃了不適，最好先吃一碗米飯，暖胃後才吃奇珍異饈。
至於飛機上，人和人變了困獸鬥，較易感染。以下是一些防範：
1）不要喝冷飲或酒精，也不要喝果汁汽水，因為這些都會令身體寒濕。
2）買點有機薰衣草或茶樹精油，塗在衣領上，每隔三小時要塗新的，淨化一下空氣。
3）好好保暖，最好除鞋，讓腳的血液循環好一點，再加多一對襪子保暖。另外，也要注意頸部保暖。