■ 奔子欄「鍋莊」必着艷麗盛裝。 香港文匯報雲南傳真奔子欄「鍋莊」藏語稱「卓」，意為圓圈舞，是藏族傳統舞蹈形式之一。傳說公元641年，藏王松贊干布迎娶文成公主進藏途經奔子欄時，在此逗留數日，每晚都與當地百姓一起跳「鍋莊」娛樂。事實上，當時由此進藏的是南昭公主「姜薩取追」，但卻說明了奔子欄在一千多年前就有跳「卓」的習俗。
奔子欄「鍋莊」莊重、穩健、豪放，曲調緩慢，節奏自由，拖腔較長，舞蹈動作幅度較大，舞者下身墜地、上身飄逸，動作穩健豪放，變化多樣，擺脫了傳統「鍋莊」中弓腰低頭的動作，以舞動長袖為特徵，舞步和唱腔從十分緩慢至輕逸至最快。唱詞規律是唱天必唱日、月、星，唱人必唱帝、佛、智者，唱地方必唱北京、拉薩和家鄉。「鍋莊」隨藏民族生產生活的發展而變化，既有頌瑪尼經、打青稞、捻羊毛、餵牲口、釀酒等勞動歌舞，又有頌揚英雄的歌舞，還有表現風俗習慣、男婚女嫁、新屋落成、迎賓待客等歌舞。
奔子欄「鍋莊」按風格分為「嘎卓」和「篩巴卓」。「篩巴卓」是流傳於德欽縣金沙江沿岸篩巴地域的「鍋莊」，「篩巴卓」在奔子欄保存得最完整，民間又稱奔子欄「鍋莊」，輻射方圓數百里，包括四川甘孜、德榮、鄉城、巴塘，西藏昌都、芒康、左貢，雲南怒江貢山等地。