■陳佳鼐教授（中）指情緒較易波動者少看暴亂新聞為妙。 作者提供車淑梅
國際知名睡眠專家、香港中文大學逸夫書院首任院長陳佳鼐教授，1965年開始執業超過50年，無論學生或是病人都對他畢恭畢敬。教授在福建出生，因戰亂11歲到緬甸與家人團聚，後獲取獎學金赴台灣修讀醫科，更邂逅了夢中情人當護士的女朋友，為未來他隻身飛英國發展，兩年後一對小情人在彼邦會合結婚，最後教授還是選擇到香港服務，那是什麼原因呢？「因為這裡沒有天災，好多地方都很有條有理的，最近發生的亂子，我有信心一定可以解決！」
陳教授強調在亂局中醫生不能幫上什麼特別的忙，但他提起了一個特別的研究結果，「我本身有興趣流行病學和睡眠醫學，發覺自殺行為為何這樣容易傳染，社會的動亂也是一樣，其中有很多不同因素。遠因可能是貧窮失業、生活艱難，引致很多人不滿，再加上一些即時發生的事，一波一波地擴大下去，就好像傳染病，人傳人；至於持續的原因就是群體互相傳染，例如大家分享感情，建立了一個同樣的目標，無論正確與否，現實與否，大家不問因由都朝目標進發。當中可以制衡者就是傳媒，報道愈多，傳染性愈強。傳媒減少報道，情況又會轉好。但對媒體而言這才有新聞價值，如何去選擇真要專家去判斷。」
就此，陳教授特別提起了一個美國相當著名的研究，一位醫生專門幫助世界衛生組織到非洲去對付傳染病的傳播。回美國後他開始對社會動亂作出研究，在2000年成立了一個叫「停戰」的民間學術機構，着意幫助動亂中的社區回復平靜，「他們建立了一個社工和外展經過訓練的網絡，混進動亂中的社區，跟參與的人慢慢的熟悉起來，至對方認同大家都是自己人，得到信任後，他們便願意討論怎樣解決當地的問題了。這個計劃很成功，將槍殺和報仇的行為也逐漸減少了。」
睡眠專家陳佳鼐教授提醒我們面對香港如今的局面，必須保持情緒穩定，情緒較易波動者少看新聞為妙，如果真的發覺頻頻失眠，先找自己的家庭醫生幫忙，「美國士兵有一種2分鐘入睡方法非常流行，首先鬆弛自己的情緒，例如洗個澡，用暖水浸浸腳，局部肌肉鬆弛等，更可幻想自己在海上吹着悠悠的清風，環境非常平靜......很容易便會入睡了。不過香港人都是夜貓子，大家最好在睡前半小時做好準備，半夜12點前上床，因為我們身體有一種荷爾蒙叫做皮質素，中午12點最高，半夜最低，因此半夜我們很容易入睡，但凌晨4點鐘之後皮質素便會慢慢活躍起來，人便很容易醒了。」
教授一直強調「床」是睡覺的地方，有睡意才上床，這樣床便會發揮更大的效用。他更強調心態很重要，萬事都要提得起放得下，正如他自己的經歷，什麼也不重要，最開心學生們無論是否在精神科發展或成家立業，自己也當完成了一件事，滿足了。
多麼灑脫的陳教授，我也想起了他對香港現時局勢的看法，就是「船到橋頭自然直」！太好了，陳教授承你貴言！