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李 暉
一年之始，倍增回顧的思緒。這年來，我的生活與教學相融合，也有很多不同的嘗試和驚喜，除了日常寓工作於修身、娛樂外，年初，我拜錢源澤教授為師，深造太極；適逢四月的中心會慶，香港大學職員協會成立了「李暉太極同學會」，並以承傳太極國粹為己任。
夏季初臨，我擔任○八北京奧運的火炬手，見證了中心導師劉洋奪標、金鑲玉的誕生；然後重踏戲棚，參與拍攝電影《奪標》；也為四川大地震籌款賑災，略盡綿力。年將終結，飛武開倉大清貨，我重整了公司的架構及其系統，以籌備新一年的工作，最後更獲選為「匯豐香港體育記者協會二十佳運動員」。即使每天忙碌，我也能保持身體健康，繼續朝向目標進發。
這次介紹的是《易筋經》的「拔馬刀勢」，這勢是左右彎身、抱腦搬頭，主要對大椎穴、定喘穴產生良性刺激，起退熱止瘧、宣肺平喘、益氣通陽、寧神豁痰之效；也藉此勢之寓意提醒自己，新一年，凡事要瞻前事以為鑑，才能破浪；亦不忘抬頭存希望，以結美果。
首先，雙腳並立，隨著吸氣，提肛調襠，身體微右轉。同時，右掌隨右臂內旋使外勞宮貼於命門穴上（背正中，第二腰椎棘突下），左掌隨左臂外旋向左前上方擺起，臂自然伸直，掌心朝上，眼看左掌。然後身體轉正，左掌抱於腦後，左掌指置於耳輪之上，眼平視前方。
隨著呼氣，鬆腹鬆肛，右掌不動，左掌壓耳搬使頭向右轉，同時身體亦順勢向右彎來去，眼看右後方。隨著吸氣，提肛調襠，右掌不動，手不離耳，頭隨身體順勢抬起轉正，平視前方。左右每邊共做四次，注意身直氣均，速度宜緩慢，轉動頭腰時要量力而為，順勢能轉多少就多少；而動作須與細、勻、深、長的腹式呼吸相結合，切勿憋氣。
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