中醫藥膳調理身體：甘麥大棗粥

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大棗性溫，適合大部分人食用。 網上圖片

做法：將甘草10克、浮小麥20克、大棗1克及生地10克等材料，加水先煎30分鐘，去渣後加入大米60克、冰糖15克，用文火煮至粥熟。

功效：養心調肝、安神緩急，適用於精神不振、心情低落、白天困倦、夜晚失眠等情況。