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2009年3月23日 星期一
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太極人生:未來的我


http://paper.wenweipo.com   [2009-03-23]     我要評論

李 暉

 「有沒有想過五年後的自己會變成怎樣?」一個老掉牙的問題,通常會列入為初中的作文題目之一。曾經,我也想過這類問題,從前我總有無窮精力把腦袋裡的創意盡展出來;但經歷過各種起伏跌宕,如今再想,答案已截然不同,感受生活的方向也轉舵了。我覺得自己不只是親身參與武術文化的推廣,也需兼顧培育的工作,讓那些有能力獨當一面、誠摯可靠的後浪去實踐教學,從旁提點,擔起宏揚國粹的重任。這樣,我就可以將教學和監察相兼,履行自己承傳文化的責任和義務。再藉著巡課,與更多太極友好見見面,練習太極,分享太極養生的心得。這,應該是我幾年後的生活吧。大家又會怎樣計劃?特別是對太極始生興趣的你,能預見到五年後的自己嗎?

 這次介紹的是四大健身氣功之一的「八段錦」,動作柔和緩慢,圓活連貫,以腰脊為軸,帶動四肢運動,上下相隨,節節貫穿;而且要求動作相銜接、不停頓,前式的結勢與後式的起勢是相連貫的,有如行雲流水連綿不斷,使人神清氣爽,體態安詳,從而疏通經絡、暢通氣血,有強身健體之效。

 首先是預備勢,並步站立,雙臂外旋,向前合抱於腹前呈圓弧形,與臍同高,目視前方。

 承接上式,雙臂微落,十指交叉,上托至胸前,腿也徐緩地伸直,隨之兩臂內旋上托,掌心朝上,抬頭。然後先把頭轉正,目視前方,身體重心緩緩下降,微屈膝蓋,十指分開,臂隨兩側下落,捧於腹前。這便是「兩手托天理三焦」,共做六次,通過兩手交叉上托、抻拉,緩慢用力,可使「三焦」通暢,氣血調和;也藉此舒展軀幹與上肢各關節周圍的肌肉、韌帶及關節軟組織,對防治肩部疾患、頸椎病等具有良好的效用。

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