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■港大去年底研究發現慢性疲勞患者如勤練10式道家氣功，有助減輕32.5%疲勞感。
香港文匯報訊（記者 郝君兒）常感疲倦、睡眠後仍感無精力，這些繁忙都市人常有的症狀，就是慢性疲勞綜合症的病徵。中醫師指港人工作壓力大、生活習慣不健康，很容易患「疲勞症」，除影響日常生活，易被旁人誤會懶惰外，更可能令患者情緒失控甚至出現抑鬱。香港大學去年底的研究，發現患者如勤練10式道家氣功，有助減輕32.5%疲勞感，有輪更護士原本夜夜難眠，練功後終有一覺好眠。
百個打工仔 6人患疲勞症
港大行為健康教研中心總監陳麗雲表示，香港「打工仔」中每100人就有6人出現慢性疲勞綜合症病徵，不少市民都有健忘、四肢無力、肌肉及關節痛、注意力難集中及失眠等問題，如不理會可能令患者抑鬱。
為此港大去年10月至今年1月進行研究，負責項目的註冊中醫師袁麗萍表示，港人夜生活多而工作壓力大，飲食又不健康，五臟六腑虛弱時易生疲勞，是次研究特別召集129名慢性疲勞綜合症患者，當中35%表示曾被家人誤會不願做家務，一半患者被旁人認為健康有問題，研究中他們分為兩組，其中一組在5星期內練習氣功，另一組則沒練氣功，整體患者中96%已出現病徵逾一年。結果發現練氣功的病人5星期後疲勞程度比課程前減低達32.5%，沒練氣功的一組則只減17.6%，證明氣功對患者整體疲勞有可觀療效。
練氣功患者5周後改善33.8%
在身體疲勞程度上，練氣功的患者在5星期後認為改善了33.8%，沒練氣功的一組身體疲勞程度則只減16.8%；另練氣功者5星期後心理疲勞程度減低30.8%，沒練氣功的一組僅減18.8%。袁麗萍指出，證明有助改善慢性疲勞綜合症的道家氣功共有10式，每次需時約50分鐘，如每天練功，一般於3星期後可漸見療效；研究並即日起開始展開第二輪，有興趣參與人士可致電25890523，或登上港大行為健康教研中心網站參加評估。
現職護士的吳麗玲表示因工作需輪班，作息不正常，平日一到下午4至7時就會累得要睡覺，晚上卻又睡不好不斷醒，說話也不夠氣，她表示練工後不用睡午覺，中氣也明顯改善，而且晚上較易入睡，睡眠質素大為改善；家庭主婦王小姐練工後最大收穫則為鼻敏感問題好轉，體力都較以前好。
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