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健康養生經:學童午睡15分鐘有助提升注意力


http://paper.wenweipo.com   [2012-03-17]     我要評論
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■研究顯示,學童午睡有助提升注意力。 網上圖片

 研究顯示,午睡有助提升注意力。台灣學者首次針對學童午睡研究,認為學童午睡可提升連續注意力及專心度;而建議的午睡時間為15分鐘內。

 桃園縣興仁國小輔導主任、政治大學博士彭志業研究團隊探討學童是否應午睡,並以「短暫午睡對國小學童認知功能與情緒之影響」為題在睡眠醫學學會年會發表研究論文;研究對象為小學五年級學童,研究顯示,學童午睡可提升注意力及專心度,建議午睡時間為15分鐘內。

 彭志業解釋,研究是以午睡20分鐘為時間標準,對於學童而言,20分鐘容易進入熟睡期,午睡時間結束後,學童易出現睡眠遲惰期,因此建議學童午睡時間應在15分鐘內。  ■中央社

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