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跳出框框:保健之道


http://paper.wenweipo.com   [2013-04-22]     我要評論

蒙妮卡

 上了年紀,身體自然出現許多毛病。年輕時因喜歡爬山,兩膝蓋的關節長期摩擦,如今骨質退化了,腫痛難耐。英國冬天的氣溫經常徘徊於攝氏零度之間,膝蓋容易受冷,更加苦不堪言。

 老華僑張大爺建議每晚臨睡前用熱水泡腳,不但消除膝痛,還有強身健魄好處。他借我一本「天書」——《溫度決定生老病死》,作者馬悅凌從事醫務工作多年,被內地讀者譽為當代「健康教母」;她的「偉論」令我大開眼界。

 教母認為,飲食習慣、環境溫度和適量運動,直接影響人體溫度。保持體溫不受寒氣侵襲,可以長命百歲。

 她說,老人保體溫,須多吃高熱量和高能量的食物,如:每天吃一至兩個雞蛋,冬天多吃牛羊肉。老人脾胃虛弱,若冬天沒有應季水果,就不要吃了。

 教母的上述建議,完全違反了現代人的健康之道。因為,雞蛋多吃會增加膽固醇,紅肉多吃會患結腸癌;水果反而是一年四季不可缺。

 教母解釋,寧願膽固醇偏高也不要膽固醇過低。偏高說明營養好,往往健康長壽;偏低會早死。本人膽固醇偏高,教母「安慰」了我,驚喜各半。

 保持體溫,夏天不要貪涼快「嘆」冷氣,冬天要經常運動多出汗。內地老人遍佈大街小巷、湖邊和公園,跳舞練太極,但教母認為,老人不宜積極鍛煉,因為運動後血液流向四肢,心腦缺血,易生心腦血管疾病。本人懶散不愛當街表演,教母又「安慰」了我。

 是否健康,有以下三項標準來判斷。一,能吃能睡,大小便正常,情緒良好,疲勞後容易恢復。二,不胖不瘦。三,每年去醫院體檢,各項指標在正常範圍內。教母說,如果到了四十歲,身體狀況仍能符合上述三項標準,那麼,就算是喜歡吃肥肉、喝酒和吸煙,也並不一定要戒除這種嗜好。

 教母的「教規」很寬鬆,長壽原來很容易。

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