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■膻中穴。
文：林華 （註冊中醫、中醫碩士）
乳房是女性第二性特徵，主要是由乳腺和脂肪組成，其中脂肪佔三分之二，腺體佔三分之一，脂肪的多少決定乳房的大小。胸部扁平的原因主要是由於乳腺發育不良、胸部脂肪缺乏或產後哺乳形成乳房下垂導致乳房部位脂肪喪失所致。中醫認為身體發育不良與氣血及肝腎失調有關。
1.氣血缺乏型：多是由於先天體質虛弱，或後天營養缺乏，肝腎虧虛，導致胸部扁平。
方藥選擇：八珍丸或歸脾丸或人參養榮丸，可加右歸丸。
2.肝氣鬱結型：這類人易怒，憂鬱，乳房經絡不疏通，生理周期前乳房脹痛，產後乳汁分泌亦容易缺乏，乳房容易起硬塊等。
方藥選擇：逍遙丸加香砂六君丸或八珍丸等。
3.腎精缺乏型：由於先天稟賦不足，後天調攝不當等損傷腎精。多表現為早衰、月經量少，腰常有酸痛感，頭暈，記憶力下降等。
方藥選擇：陰虛體質者宜服食六味地黃丸，腎陽虛怕冷者宜服右歸丸加附子理中丸或八珍丸等。
以上類型體質者服藥時間相對長，（調理時間一般以三個月為一周期）。
想要擁有堅挺豐滿胸部平衡攝取營養是基礎。中醫治療中有一些行之有效的自然食譜可助胸部豐滿。下文推薦幾款豐胸食療方：
1.花生燉豬手：
材料：花生3湯匙、豬手8両、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
製法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬手含膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。膠質類食物除豬手外還有豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參。
2.青木瓜湯：
製法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水汆燙去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、葱、薑、料酒放入其中，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
作用原理：青木瓜中含豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。而萵苣菜(生菜)、油麥菜、萵筍、花椰菜、地瓜葉、玉米、馬鈴薯、番茄、胡蘿蔔亦均是豐胸蔬菜。
3.酒釀雞蛋：
材料：酒釀半碗、雞蛋1個、清水，紅糖適量、生薑末1茶匙。
製法：在滾水中加入紅糖、生薑，打入雞蛋，即可熄火。將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
作用原理：酒釀中含有天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
4.黃芪花生粥：
製法：將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
作用原理：紅棗補血，黃芪行氣活血，而花生含有豐厚的蛋白質及油脂，三者結合不只能讓胸部卓然挺拔，更能讓女性體內五臟運轉順暢。
5.花生拌黑芝麻：
製法：用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可食用。
作用原理：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞添加，撫慰雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐厚，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的分解，芝麻補肝腎，故而能起到美胸成效。
其他有效的豐胸方法：
導引式方法豐胸：雙手前、後背合十各5-10分鐘。
方法：
1.每天雙手對着胸前正中線合十5至10分鐘，合掌的地方剛好是正對膻中穴位。
2.雙手在身後合十，掌根剛好在腰部正中間。
原理：促進氣血運行及調節心腎及任督二脈。
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