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湯禎兆
之前談過不要用退燒藥，甚至物理降溫，如退熱貼及沖冷水浴也不要。很多人問那怎樣退燒？當然是找西醫以外的其他療法醫生，從病因着手；但若沒有醫師可請教，還是有點東西可以做的。
是的，既然坊間教了不少自行退燒方法，我不妨也以非專業醫生的角度去說說，什麼是合乎常理的退燒辦法。
身體要發燒，是要達至可以燒死病菌病毒的溫度。發燒是身體自救的方法，亂降溫是自毀長城。明白這個道理後，有不少物理方法可做，只要不是相反方向就成了。一是浸暖浴，溫度比體溫高約零點五度，直至身體出汗，離開暖浴，量體溫。飲水補充水分後，再量溫度，若未退燒，可以重複，以體力接受到的次數為據，幫助身體完成目標。
身體要發燒，也是要增加血液循環，有科學家亦發現，人的體溫高一度，免疫力會上升幾十巴仙。如何增加血液循環，黃偉德醫師曾教導以十分鐘熱毛巾敷背，再以冷毛巾敷五分鐘，重複兩次，以熱毛巾作結。大人的話可用浸浴代替，但較多工夫和浪費用水。這樣來回多次，身體血管膨脹收縮，加快血液循環。小朋友不可受刺激，則可以用先前的方法代替。
另一是原始點的教法-薑茶、按摩、溫敷。發燒可做頭部的原始點，風池穴位一定有用，不太清楚位置就多按摩頭背及頸背，然後溫敷，再喝薑茶，重複步驟，甚至加重薑茶分量，當中綜合了補充熱能及加速血液循環兩個目標。
食療方面，除了薑茶外，可加甘草或炙草，解毒驅寒。西洋方法有蒸洋蔥蒜頭水，殺菌一流。坊間教很多飲果汁方法，我不太推介，因為一來水果多寒涼，中國人的體質不如西方人偏熱，維他命C未到，元氣已傷。另外是水果多偏酸，酸入肝，會把病菌和病毒帶入肝，與中醫的散表原理相左，很容易變成久咳，因為外邪入裡。
最後，分享一些自家經驗，按摩對小兒發燒很有用，清天河水，清肝和肺經，以及捏背脊骨都快見效，可以上網找找手法。若加薑油，稍稍刮沙，成效更快。若沒有人能幫忙按摩，自己可以先浸浴，再用薑油按腳底，蓋被焗汗，很快就可以治標又治本。
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