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1. 熱性體質：易煩躁、常喝冷飲、口乾舌燥、冒痘痘、腸胃不舒服、糞便乾硬者，晚上難入眠、常熬夜等，均屬「熱性體質」。「熱性體質」者不適合吃過於溫補的補品，如羊肉爐、薑母鴨等。但可以喝菊花薄荷茶，用菊花、薄荷各2至3錢，熱水泡開後飲用，以涼性中藥材減輕或消除熱症。避免使用平補、溫補藥材增加燥熱。
2. 寒性體質： 怕冷、易疲倦、常無精打采、臉色白、吃寒涼性食物時會腹瀉者，屬於「寒性體質」。寒性體質者應喝薑茶，生薑在中醫中主治風寒感冒、胃寒嘔吐，薑性屬熱，建議生薑切薄片，放入鍋中以文火煮湯，飲用可袪寒、滋養身體。
3. 氣虛體質：易出汗、一動就會覺得疲倦、身體免疫力不足、常覺得頭暈、頭脹、頭重腳輕者屬「氣虛體質」，中醫師建議喝「黨參黃芪茶」，將黨參、黃芪各2至3錢用熱水泡開飲用。黨參可補中益氣、健脾益肺，常用在治療脾肺虛弱、氣短心悸；黃芪性味甘溫，可補益脾胃、強化呼吸系統、提高免疫功能，治療虛弱性引起的疾病。
4. 陰虛體質：體型消瘦、臉色紅、口乾舌燥、手足心熱、易心情急躁、心煩易怒者屬「陰虛體質」，建議喝「沙參麥冬茶」，將沙參、麥冬各2至3錢用熱水泡開飲用。陰虛體質者陰液不足，秋天燥氣多，燥熱傷陰，導致肺胃津液虧損，而沙參、麥冬可滋陰生津。沙參可用在治療氣管炎、肺熱咳嗽，對秋燥熱引起的乾咳有益，而麥冬可清心潤肺，治熱病傷陰、燥咳。
5. 氣鬱體質：氣不順者會氣鬱，心情不舒服、多憂鬱煩悶，長期會血循環不暢，影響健康，屬「氣鬱體質」，這類型常常不是消瘦就是偏胖、臉色黯沉偏黃、性急，生病時會胸痛、女性則會有月經不調、痛經。氣鬱體質者不適合吃補品，不用補氣而是要通氣，建議喝「玫瑰花茶」，用乾玫瑰花苞泡茶，可疏肝理氣，助舒緩痛經、腸胃不適，心情鬱悶或是「輕度憂鬱」者建議將玫瑰花茶當成平日飲品。
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