檢索: 帳戶 密碼
文匯網首頁 | 加入最愛 | 本報PDF版 | 繁體 | 簡體 
嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰�頣蕭臐号藂�辷蕭嚙賜�𡏭𨯙嚙賤�𥡝�嚙踝蕭 | 嚙踝蕭頨圈�賢�躰�肽𨯙��躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭�烵嚙踢辛� | 嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰部嚙賜�𡏭𨯙��琜蕭�⏛藂�辷蕭嚙質滌嚙質�踢辛� | ��躰�肽𨯙�礆���蕭鞈�蕭霈𥕦�睃�躰郭嚙質滌嚙質�踢辛� | ��躰�肽𨯙�礆���鍳嚙踝蕭嚙踝蕭��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𨥈蕭 | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𨥈蕭 | 嚙踝蕭頨圈�剁蕭臐�頣蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙踝蕭����嚙質噸�𨯙��躰釭�烵嚙踢辛� | 嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙賜�䈑蕭蝚䈑蕭頨啗�箸�𡑒��𨯙��躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭�烵嚙踢辛� | ��躰�肽𨯙�礆��梹蕭蝞𧶏蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰�肽𨯙��𣂼噡��嚙質噸�𨯙�鯏��㚁蕭嚙質滌嚙質�踢辛� | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙踝蕭����嚙質噸�𨯙��躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰陪嚙賭漱鞎滩�嚙踝蕭 | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭�烵嚙踢辛� | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭�烵嚙踢辛� | 嚙踝蕭頨圈�堒�躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��嚙踝蕭 | 嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰腺鈭烐�坿𨯙��躰�肽𨯙��嚙質噸�𨯙��躰釭�烵嚙踢辛�
2016年5月24日 星期二
 您的位置: 文匯首頁 >> 采風 >> 正文
【打印】 【投稿】 【推薦】 【關閉】

跳出框框:英人長壽之道


蒙妮卡

香港人長壽,去年紀錄是世界第二,綜合平均壽命八十二點二歲,僅次於日本的八十二點七歲。香港男性平均壽命八十一點二歲,比起女性的八十六點七歲少活了幾年,卻是世界第一。可見擠迫的生活環境,無休止的政治爭拗,香港人頂得住。

英國人又如何?發達國家之中,英人平均壽命八十一歲,排第十四位,差距還在加大。英人比較「短命」,據分析,壞在抽煙、高血壓、肥胖、缺乏運動、酗酒,再加不良飲食。

在倫敦地方報紙上讀到一篇專家文章,說要長命先戒口,少吃餅乾,少喝酒,少吃外賣。還開列九項活動,從養性入手,增加體能,提升生活質素。

一為閱讀:讀一本好書,可減壓達「百分之六十九」,令心臟病發機會大減。

二為下棋:對弈要動腦筋,講策略,考記憶,解決難題,所以對腦部健康大有好處,而且坐着下棋,不傷關節。

三為做園藝:家裡後園有塊泥地,不管大小,種花種菜,日夜探視,期待收成,戶外曬曬太陽,吸收維他命D,與天地融成一片,有益身心。

第四放狗:與人類好朋友散步,運動量雖然不大,可活絡關節,有利心肺和肌肉健康。

第五游泳:活動全身肌肉,令人放鬆減壓,體能增加,晚上睡得好。

第六群體運動:寂寞孤獨有損健康,參加感興趣的群體活動,既是運動又是社交。

第七烹飪:自己煮食,比吃快餐健康,而且便宜。能煮一手好菜,招呼朋友,心情愉快。

第八學一門樂器:臨老學吹打,活動腦袋,靈活手腳,增加自信心。

第九為跳舞:可以一個人,不妨在廚房跳,減壓,活動全身關節,覺得自己活潑感受良好。

相關新聞
百家廊:麻雀隨想 (2016-05-24)
思旋天地:張德江給予香港正能量 (2016-05-24)
發式生活:意想不到的訪問機會(下) (2016-05-24)
聊易談經:鼎卦 (2016-05-24)
書聲蘭語:漫談旗袍(一) (2016-05-24)
翠袖乾坤:港式中產 (2016-05-24)
跳出框框:英人長壽之道 (2016-05-24)
百家廊:浪漫的山水 (2016-05-23) (圖)
琴台客聚:正其義、明其道 (2016-05-23)
生活語絲:《白鹿原》和陳忠實 (2016-05-23)
淑梅足跡:願小方Stephy拍《復合紀念日》 (2016-05-23) (圖)
七嘴八舌:面試成敗的原因 (2016-05-23)
翠袖乾坤:抱抱 (2016-05-23)
網人網事:寫在國際博物館日(上) (2016-05-23)
百家廊:巧遇「阿爸的情人」 (2016-05-20) (圖)
雙城記:一跪值千萬 (2016-05-20)
此山中:中國,時裝古國(之一) (2016-05-20) (圖)
隨想國:古龍散文 (2016-05-20)
演藝蝶影:油麻地戲院,你好﹗ (2016-05-20)
翠袖乾坤:不能忘記 (2016-05-20)
【打印】 【投稿】 【推薦】 【上一條】 【回頁頂】 【下一條】 【關閉】
采風

點擊排行榜

更多 

新聞專題

更多 
2020-2021��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭頨啗�綽蕭嚙質姘嚙踢央嗱辛辷蕭嚙踢����页蕭藂�辷蕭嚙踝蕭����嚙質噸�𨯙��躰�頣蕭��𤏸𨯙嚙踝蕭��贝𨯙嚙踝蕭頨啗�箏�躰�肽𨯙嚙賡�鞱�嚙質噸�𨯙��躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨啗�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙質��𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨啗�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯嚙賜�萄�躰腺颲𨥈蕭 
2020��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭頨啗�箏�躰釭嚙賜ㄟ藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙�����𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨啗�粹3藂��𨯙 
2019嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆���鍳嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙賜�䈑蕭��躰�肽𨯙�礆���蕭��吔蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙�����𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨啗�粹3藂��𨯙 
嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙嚙踢Ⅰ賂蕭藂�辷蕭嚙質滌嚙賡迚�𨯙嚙踝蕭頨圈鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙踢Ⅰ賂蕭藂�辷蕭嚙質滌�剁蕭攳誩�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰郭嚙賡�吔蕭嚙踝蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆���蕭��吔蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�粹鱓嚙賢�躰郭嚙賜忽�𨯙��躰釭皛䕘蕭��吔蕭頨圈�踝蕭�䠋�𨯙��躰腺摮𡏭�𥪮辛蹱�貉�抬蕭��嚙踝蕭 
��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨啗�箏�躰腺嚙踢絍吔蕭嚙質滌�刻�嚙踢左頣蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭攳𧶏蕭嚙賢爀嚙質滌�鐯��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙�����𨯙��琜蕭�䔄嚙質滌擙笔�躰郭嚙賣貍藂�辷蕭嚙質滌嚙質�踢辛坔�躰腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰釭嚙踢�航𨯙��嚙賢�䈑蕭頨堆蕭�踢辛蹱�貉�抬蕭��嚙踝蕭 
��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��嚙質噸�𨯙��𥡝�磰𨯙���嚉憸莞�襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰�肽𨯙��𣂼𨫀颲𥡝噸�𨯙��躰腺嚙賣���枏�躰�肽𨯙�礆��梹蕭蝎對蕭�坾嚙賢��𨯙��𤾸�栞�𥕦�䈑蕭頨堆蕭�迚�𨯙��躰腺嚙踝蕭�暸飭嚙踝蕭蝤埠辛坔�躰�肽𨯙��躰部嚙質版嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳嚙賡�笔�躰郭嚙賬�𥐯辛坔�躰�肽𨯙�俌�膪藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭璇寡𨯙��噼��𨯙嚙踢不啣�躰�𨥉ㄤ𨥈蕭藂�辷蕭嚙質滌嚙質�踢辛坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭頨圈鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藂��𨯙 
��躰�肽𨯙�礆���蕭��吔蕭頨圈鐯��躰釭嚙質�踢辛坔�躰腺嚙質�嚙賭斐��𣂼噡��躰腺撌行阸嚙踢央嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯嚙賜�萄�躰腺颲𨥈蕭70嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭璇寡𨯙��㟻孜讛𨯙�礆���蕭��吔蕭頨堆蕭藂�剹�毋言�𨯙��嚙質噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭��躰�肽𨯙 
嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙嚙質��𨯙�礆����嚙踝蕭頨圈臁��躰�肽𨯙嚙踝蕭��躰郭嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�剖�躰釭皛䕘蕭蝞𧶏蕭頨圈鐯嚙踝蕭藆�嘅蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藂��𨯙2019 
嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙嚙踝蕭嚙踢辛辷蕭嚙賜�𡏭𨯙嚙質�𡄯蕭藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙賜�䈑蕭��躰�肽𨯙�礆���蕭��吔蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆��梹蕭蝞賂蕭臐�𡜐蕭嚙踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���蕭�𢹸�𨯙�愇藆�頣蕭��磰𨯙�礆���鍳嚙踝蕭頨啗�綽蕭臐�𡜐蕭嚙踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭嚙踢�航𨯙��嚙質噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌嚙賡迚�𨯙��𣂼噡��嚙質噸�𨯙��躰郭藂���躰腺�亙音嚙質滌�哨蕭銵殷蕭嚙質滌嚙賡迚�𨯙��躰釭嚙踢央嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯嚙賜�萄�躰腺颲𨥈蕭 
嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙�����𨯙�礆���蕭��吔蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙��㟻孜讛𨯙�礆���蕭�爀嚙質滌�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯��躰腺嚙質⏛藂�辷蕭嚙賢�躰�肽𨯙30嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭璇寡𨯙��㟻孜讛𨯙�礆���蕭��吔蕭頨堆蕭藂�剹�毋言�𨯙��嚙質噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭��躰�肽𨯙 
嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�剁蕭��𡄯蕭憸脩�藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙嚙質��𨯙�礆���蕭��𥕢�𡁶����藂�辷蕭嚙質滌�剖�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藂��𨯙 
��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��𡃏�肽𨯙��躰�栶�蠘�嚙賢�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙賜�𡏭𨯙��躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙賢�躰郭嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭璇寡𨯙��㟻孜讛𨯙�礆��梹蕭蝞訾斐��𣂼噡��躰腺撌行阸嚙踢央嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�箏�躰釭摮𤏪蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭艞�𤏪蕭蒫芾𨯙��躰釭藂�辷蕭嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�剖�躰郭嚙踝蕭�𨯙嚙踢ㄤ𨥈蕭藂�坔�躰�肽𨯙�礆���蕭頦肽𨯙��躰腺嚙質㿥嚙踢辛辷蕭嚙賢�躰郭嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭�烵嚙踢辛� 
��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賭𨯫��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙嚙踢覔哨蕭藃�嗪���磰�𥡝噸�𨯙�鯏��㚁蕭薴���躰郭嚙質滌嚙質�莞尹𠬍蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�剖�躰釭皛䕘蕭嚙賢爀嚙質滌�剖�躰�栶�蠘�嚙賢�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙踢Ⅰ賂蕭藂�辷蕭嚙質滌�剖�躰釭皛䕘蕭蝞𧶏蕭獢�餈𡄯蕭藂�辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰腺嚙賣�� 
嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���蕭��吔蕭頨圈�賡�擧貍嚙賢�躰郭嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭薴�橒蕭嚙賬�矋蕭藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆��梹蕭蝞賂蕭頧�嚙踝蕭�𨯙嚙踝蕭憯脰�𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭��躰郭嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭�烵嚙踢辛� 
��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨圈�典�躰�頣蕭臐号藂�辷蕭嚙賜�𡏭𨯙嚙賤�𥡝�嚙質噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝎寥�枏�躰郭嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙��嚙踝蕭藂�辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙�礆���蕭鞈�蕭��䁅𨯙嚙踢辛辷蕭嚙賢�躰郭嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛��躰部餈𡄯蕭藂�坔�躰�肽𨯙��嚙賢𨫀颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰部嚙踢�潘蕭頨圈�匧�躰郭嚙踢ㄢ�蕭隤抬蕭頨啗�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯嚙賜�萄�躰腺颲𨥈蕭