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蒙妮卡
香港人長壽，去年紀錄是世界第二，綜合平均壽命八十二點二歲，僅次於日本的八十二點七歲。香港男性平均壽命八十一點二歲，比起女性的八十六點七歲少活了幾年，卻是世界第一。可見擠迫的生活環境，無休止的政治爭拗，香港人頂得住。
英國人又如何？發達國家之中，英人平均壽命八十一歲，排第十四位，差距還在加大。英人比較「短命」，據分析，壞在抽煙、高血壓、肥胖、缺乏運動、酗酒，再加不良飲食。
在倫敦地方報紙上讀到一篇專家文章，說要長命先戒口，少吃餅乾，少喝酒，少吃外賣。還開列九項活動，從養性入手，增加體能，提升生活質素。
一為閱讀：讀一本好書，可減壓達「百分之六十九」，令心臟病發機會大減。
二為下棋：對弈要動腦筋，講策略，考記憶，解決難題，所以對腦部健康大有好處，而且坐着下棋，不傷關節。
三為做園藝：家裡後園有塊泥地，不管大小，種花種菜，日夜探視，期待收成，戶外曬曬太陽，吸收維他命D，與天地融成一片，有益身心。
第四放狗：與人類好朋友散步，運動量雖然不大，可活絡關節，有利心肺和肌肉健康。
第五游泳：活動全身肌肉，令人放鬆減壓，體能增加，晚上睡得好。
第六群體運動：寂寞孤獨有損健康，參加感興趣的群體活動，既是運動又是社交。
第七烹飪：自己煮食，比吃快餐健康，而且便宜。能煮一手好菜，招呼朋友，心情愉快。
第八學一門樂器：臨老學吹打，活動腦袋，靈活手腳，增加自信心。
第九為跳舞：可以一個人，不妨在廚房跳，減壓，活動全身關節，覺得自己活潑感受良好。
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