同學們在玩耍說笑時，可能會不經意互相取笑對方「心理不正常」、「心理不平衡」甚至「黐線」，但大家又可知道，什麼叫心理健康？怎樣才能達至心理健康呢？
勇於表達 不被負面情緒控制
一個心理狀態健康的人，應該有以下的特徵：對自己有信心，經得起挫折，勇於面對生活上的問題；不會被憂慮、憤怒、悲哀、恐懼等負面情緒操縱；能建立和諧的人際關係；適應社會、參與社會活動，並接受改變。
你認為自己符合以上有關心理健康的條件嗎？
其實，每個人都會有情緒起伏及無法解決問題的時候，但心理健康的人會勇於表達情緒，並懂得尋求協助，以保持健康的心態。在成長階段的中學生，面對身體、環境及心理轉變，需要注意及幫助自己達到身心健康。
以下是一些可以促進心理健康的方法︰
接納自己缺點 學會調劑生活
．注意身體健康，吸收足夠的營養，保持適當的運動和充分的休息，並戒除不良嗜好。
．保持正確的人生觀，生活有目標及抱負。
．懂得接納自己及別人的優點及缺點，不會過分挑剔或妒忌別人。
．建立良好的人際關係，朋友之間互相支持、諒解及聆聽。
．多與家庭成員溝通，增加彼此的了解。
．學懂調劑生活，培養興趣，避免生活變得枯燥乏味。
．如果生活充滿壓力，便需要先了解壓力的來源，再尋找解決方法。
．當發覺自己或家人的心理狀況出現問題，便應尋求社工、輔導員、臨床心理學家，或精神科醫生的協助。
希望大家了解何謂心理健康之後，可以不時檢視自己，盡量保持生活平衡，活出真正的豁達開朗、健康快樂。 ■香港心理衞生會社區教育部
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