■香港癌症日2017。 資料圖片今日香港+公共衛生
癌症一直高踞本港頭號殺手，2015年癌症新症個案首次突破3萬宗。有機構早前舉辦「香港癌症日2017」並發佈最新調查顯示，23%港人不知道運動可防癌，65%受訪者過去半年只是間中、很少，甚至沒有做運動，19%指「行街shopping」為最常做的運動之一，僅33%港人保持經常做中或強度運動的習慣。該機構指出，研究發現持續做中強度運動一年已可減患癌風險，鼓勵大眾透過運動預防癌症。 ■李偉雄 福建中學（小西灣） 助理校長
【概念鏈接】
1. 慢性病：隨着社會現代化，人類的生活環境得到改善，一些從前肆虐的傳染病得以受控。現代生活亦為社會帶來新的公共衛生挑戰。
社會富裕，吃得太多、運動太少，已成現代都市人的通病：加上吸煙、酗酒等不良習慣，一系列從前並不常見的疾病，例如癌症和心臟病，變得愈來愈普遍，統稱為「生活模式病」。
2. 癌症：癌症是可影響身體任何部位的疾病，其中一個特徵是快速產生的異常細胞，統稱為癌細胞。預計2007年至2030年期間，全球癌症死亡人數將增加45%，由790萬人增至1,150萬人。
調整以下生活習慣，有助減低患上癌症的風險，包括：
停止吸煙：煙草每年導致180萬人死於癌症；
避免肥胖：超重、肥胖或缺乏運動等因素加起來，每年導致27萬人死於癌症；
停止酗酒：酗酒每年導致35萬人死於癌症；
嚴守性安全：性傳播人類乳頭瘤狀病毒，每年導致23萬人死於癌症；
改善職業安全：職業致癌物質每年至少導致15萬人死於癌症。
【模擬試題】
資料A
為了解港人對運動防癌的認知，香港防癌會進行了「港人體重及運動習慣研究 」調查，以網上問卷的方式，訪問了1,006名18歲或以上香港市民。
調查發現，逾90%受訪者知道運動可減壓及減低患上三高的風險，但僅70%知道運動可以降低患癌風險；有逾40%人並不知道經常做中或高強度運動已可達至降低癌症風險的效果；更有83%港人不知以特定強度持續運動一年已可降低患癌風險；20%以為要持續做20年運動才可防癌。
資料B
研究顯示，只需每周5天，每天做45分鐘中等強度運動，已可以降低患癌的風險。他續指， 癌症雖然是本港的頭號殺手，然而可以透過改變生活習慣預防，若全民從今天起每周5天，每天做45分鐘中等程度的運動，推算全港每年癌症新症可減少12%，即 3,713人可避免患癌。
【想一想】
（a）參考資料A，指出「港人體重及運動習慣研究 」的調查結果。（4分）
（b）參考以上資料及就你所知，這些調查報告對促進公共衛生有什麼作用？（6分）
（c）參考以上資料及就你所知，你在多大程度上認為保障個人健康是個人責任，而不是個人權利？（8分）
【參考答案】
（a）認識運動可防癌：有70%受訪對象知道運動可以降低患癌風險。有逾40%人並不知道經常做中/高強度運動已可達至降低癌症風險的效果；
對運動防癌有誤解：有83%港人不知以特定強度持續運動一年已可降低患癌風險；20%以為要持續做20年運動才可防癌。
（b）市民有效防癌
市民認識調查報告結果後，可採取正確而有效的防癌方法，有助減低他們患上癌症的機會，保障個人健康及安全。
對社會整體而言，若個人能掌握正確資訊，學懂自我保護，患癌人數因而減少，將有助紓緩醫院及防疫人員照顧大多染上疫症病人而面對的壓力，確保不幸染上疫症者，不致由於醫護人員工作量大而不獲素質良好的治療。
報告估計，若全民從今天起每周5天，每天做45分鐘中等程度的運動，推算全港每年癌症新症可減少12%，即 3,713人可避免患癌。
提高警覺未雨綢繆
調查報告有助提高人們對即將或可能出現的公共衛生危機的警覺，從而採取行動，有助預防慢性病，如鼓勵市民每天做45分鐘中等強度運動，已可以降低患癌的風險。
癌症雖然是本港的頭號殺手，然而可以透過改變生活習慣預防。
（c）我在很大程度上認為保障個人健康是個人責任，而非個人權利。
身體是屬於自己的，個人當有自我保護的責任，這道理相信大部分人是認同的。個人的責任包括但不限於：
培養健康習慣
適量運動，例如只需每周5天，每天做45分鐘中等強度運動，已可以降低患癌的風險。此外，亦應避免染上吸煙、酗酒等不良習慣。
預防疾病
保持個人衛生和家居環境清潔；遵守公德，避免破壞公共地方的衛生，例如不亂拋垃圾、不隨地吐痰等；及選擇接受疫苗或其他藥物預防疾病，如服用預防血管疾病的藥物。
健康資源
包括基本衣食住行所需，因為吃不飽、穿不暖會影響健康；其他健康活動支出，如做運動以保持健康的開支：醫療費用，如為將來可能需要的醫藥費儲蓄或購買醫療保險等。
對健康事宜表達意見
包括就醫療服務、醫療融資、環境衛生等影響自己健康的事宜，向有關當局表達意見。例如市民發現家居附近蚊患嚴重，應該向有關部門舉報，令他們盡早派員調查，把蚊患清除，而非等待他人為自己出頭。
然而，儘管人們盡最大努力承擔責任，但亦無法控制所有導致不健康的因素，故不可能負起個人健康的全部責任。
首先，人們無法控制個人以外、由環境污染造成的疾病，如空氣污染、食物食水污染、環境中存在的放射物質等。由其他道路使用者造成的交通意外受傷，亦不受個人控制。
其次，現代醫療科技的收費極為昂貴，例如器官移植或癌症治療的代價，動輒以百萬元計，若須全數支付自己的醫療費用，一般收入人士可能窮一生積蓄，經濟能力亦不足以承擔，因而耽誤治療。
但是，慢性病又稱為「生活模式病」。隨着社會富裕，吃得太多、運動太少，已成現代都市人的通病，一系列從前並不常見的疾病，例如癌症變得愈來愈普遍。
只有透過個人生活模式的改變，例如多做運動，才是有效的預防方法。