人的一生，匆匆數十年，不長也不短，也許很多人每天為餬口奔馳，為民生、經濟、住屋困擾，每天只是處理眼前的事情已經耗盡心力，或許有時間回過頭來看看人生，已經青春不再，那時候才猛然發現，不知從何時開始，忘記了去思考一個最值得思考的問題︰我的人生希望怎樣過？
「一生」研究：無關收入職業
幸福，摸不到看不着，說起來好像有點抽象，但每個人生命中或多或少都總會有那麼一點時間感覺到幸福。這種美好的感覺誰都想留住，於是人更加會追求好一點的生活，甚至願意忍耐暫時的苦澀，渴望換來將來的美滿。
不過，我們每日做的事情，是令人過得更快活，還是活得更痛苦？這個問題從來都沒有結論，但心理學以科學方式研究幸福的秘方，一個長達75年無間斷的研究，似乎已得出答案。
早在1937年，哈佛大學的心理學家找來724名年輕人，其中一半是來自哈佛大學的畢業生，另一半則是來自波士頓的貧民區，並追蹤他們的一生，記錄他們的家庭、事業、朋友等，到現時在生的參加者大部分都已經90幾歲了。
他們有的做了律師、商人，甚至有一位更曾成為美國總統，但研究結果顯示，無論是職業、收入，還是社會階層，通通都跟生活美滿沒有重要關連；唯一能反映一個人是否活得幸福，就只有良好親密關係的程度。
越「親」身體越健康
研究中提及，親密關係可以是朋友、情人或家人。親密關係並不需要多，反而是重質不重量。擁有這種關係的參加者，不單止生活歡愉，而且較多擁有健康的身體，較少得到長期疼痛，而且有助減慢記憶衰退。
或許每個人的內心都有脆弱的一面，倘若在某些親密關係面前，我們可以安全地卸下鎧甲，把最軟弱的一面全無保留地展現出來，同時享受被接納的感動，也許這種就是幸福感了。
親密關係是需要維繫的，每天百忙之中你又會願意抽多少時間給身邊重要的人一句問候、一份禮物或者一個暖暖的擁抱？■香港心理衞生會註冊臨床心理學家 江偉賢（香港臨床心理學博士協會）
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