■王女士接受物理治療後，腰背痛情況得到改善。香港文匯報記者顏晉傑 攝香港文匯報訊（記者 顏晉傑）腰背痛是常見的都市病，成因包括不當坐姿、睡姿及長時間使用電腦等，近年有年輕化趨勢，最年輕的患者可能只有約14歲。九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫形容，腰背痛的普及程度就如傷風感冒一樣，建議市民避免長時間保持同一姿勢工作，並呼籲感到腰背痛症狀的市民及早求醫，否則有可能演變成慢性痛症，嚴重影響日常生活。
世界衛生組織的統計指出，4%至33%人口曾經歷腰背痛，而醫院管理局九龍中聯網物理治療部在2016-2017年度所處理的4,000宗新症中，亦有約20%病人是因為腰背痛而求診。
處理不善15%永久創傷
梁嘉倫日前表示，除意外受傷或脊椎病變外，腰背痛的成因大多是姿勢不良、退化及累積性勞損等引致。他引述世衛的數據指，只要有適當的護理，90%急性腰背痛症可於6星期內康復，如處理不善有多達15%機會導致永久創傷，或轉變成慢性痛症，影響日常生活。
現年64歲的王女士退休前擔任家務助理，她患有脊椎管狹窄症，受腰背痛困擾已逾10年。
她表示，最初感到痛症症狀時只用止痛膏、按摩油等紓緩痛楚，拖延約兩年直至一次在街上痛至不能行動才求醫。
醫生最初建議她接受手術，但她考慮到術後有半年的康服期不能工作且只能令痛楚不會惡化而不能根治，故決定延遲接受手術並以藥物止痛。
延誤診治 變慢性痛症
然而，王女士的病情最終演變成慢性痛症，最嚴重時不論是坐着、站着抑或走路都不能持續太長時間，做家務亦有困難，令她不敢外出，情緒大受影響。
物理治療師之後教她進行簡單的腰背伸展運動，改善血液循環及緩解肌肉緊張，王女士的痛症已有大幅度改善，去年更到過台灣及日本旅遊。
一般痛症，疼痛期普遍少於3個月，梁嘉倫呼籲市民在腰背痛症狀出現初期便要找醫生檢查，轉介物理治療跟進，以免情況加劇惡化，「如果因為超時工作感到疲勞是正常的，但如果每日放工都要找方法處理，這是持續性變差的訊息，若痛症持續或間歇性出現超過3個月，或超越了受傷所預計的癒合期，便會界定為慢性痛症 。」
他續說，年輕人的腰背痛主要是因為肌肉緊張，較少與結構性問題有關，惟九龍中醫院聯網最新的統計發現約15%腰背痛患者為30歲或以下，年紀最小的更只得14歲，反映有年輕化趨勢。
他指出，年輕人出現腰背痛主要因為日常姿勢不好，加上經常用電腦及少運動，而背包重量在正常情況下亦不應重於使用者體重的六分之一，香港學生書包過重亦是腰背痛年輕化的原因之一。
他提醒年輕人要時刻注意自己的姿勢，正確使用背包的方式是同時使用兩條帶，及將背包盡量貼近自己的背部。他並建議市民可透過腰背運動加強腰部的活動和力量，以幫助減輕腰背痛及防止長期痛症的形成。