■湧泉穴位置香港註冊中醫師 楊沃林
腎經的第一大穴在足底，不在腰！人體各器官在足底的定位，就是這些器官在足底的反射區。在反射區出現的生理變化和病理變化的陽性反應物，就是治癒疾病的特效治療點。
春秋戰國時期醫聖扁鵲，精通足底治療術，刺激足底救活了死去三天的虢國太子；東漢神醫華佗編著了《華佗秘笈足心道》，從足底治療全身疾病，救人於分秒之中，治病在點撥之間。
腳雖然位於人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈則反映這個人精神很好，如果步調沉重，則反映身體疲憊不堪。一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節，足部反射區是「上病取下，百病治足」的理論依據。
腎經的第一個大穴，就是湧泉穴！
湧泉穴是腎經的井穴，即腎經的源頭，把它養好了，我們的腎氣就源源不斷，身體才會健康！
我們經常推薦大家按摩腿，其實是為了把氣血引到湧泉穴裡去，這叫引血歸源。引血歸源滋養腎氣、使人不容易衰老、身體機能更強、自癒力更強、正氣更強。
很多練金雞獨立、踮起功等，主要目標就是要把氣血引湧泉穴去。但是，好像氣血總不能集中到想要去的地方，這就需要額外地刺激一下它。
有些人用力點按後沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱，氣血不足。
把湧泉穴按摩通了，就把整個腎經都給打通了。有人說：「我天天都按摩湧泉穴，非常痛，按了差不多1個月痛也沒有減。」這肯定是氣血在流經腎經的其他穴位時，中途被堵塞住了，而且還堵得比較厲害。
這時，我們要先在腎經上找其他的痛點按，依次把這些堵塞的地方按通了，然後再去按湧泉穴，就會逐漸不痛了。當按到非常有彈性而且又不是很痛，只有一種酸脹感覺的時候，你將會發現身體和整個精神狀態有了一個顯著的變化，這就是引火歸源的巨大好處。
湧泉穴還可理腎氣。比如，灸湧泉調理呃逆（打嗝不止）：如果腎氣不足，氣就不往下走，不能歸源，而往上走就會產生呃逆。可以多灸湧泉，只有把氣弄順了，它才不會往上走，這就是靈活使用湧泉穴的原理所在。
腎連着耳朵，故而湧泉穴可以調理耳鳴、耳聾。因為腎開竅於耳，腎氣不足耳朵就會出現問題。每天搓腳心100次，或艾灸，也是為了引火歸源。
如果鼻出血了，趕緊拿一瓣大蒜，搗碎糊在腳心上。左鼻孔出血糊右腳心，右鼻孔出血糊左腳心，兩側同時出血就一邊糊一個。糊的時間別超過10分鐘，因為時間長了腳底下容易起泡。
湧泉敷貼的方法也能調理腎陽虛引起的其他問題，如風寒感冒、咳嗽等陽虛問題不妨用點生薑來敷貼它。
下午五點左右腎經氣最旺，這時候刺激湧泉穴會事半功倍。