余宜發
真正的孤獨不是沒有人陪你，而是與人相處，沒有人懂你。
最近看了一本說有關寂寞的書籍，內容分析得很好。其實當我們靜下來的時候，總有一點孤寂的感覺，有些人會覺得給自己一個淨化下來的機會；但有一些人思想比較負面，覺得沒有人理會自己，像被這個世界遺棄了。兩種的想法其實可以有一點分析出來。就像我自己，有時候不介意獨處及單獨行事，因為覺得很自由，還有意想不到的好處。例如：一個人旅行，可以遇上一些新朋友，從中也是一種學習。想起想吃的東西，只要儲一點錢，一個人去吃德國鹹豬手獎勵自己也是很好的。但如果孤獨久了就容易生病，英國有一個研究孤獨的人對身體造成的影響，原來這些人等於每日吸了15支香煙，就好像孤獨慢慢侵蝕身體。而美國都有相關研究，他們說將一群患上感冒的人及一群只有心裏面感到孤獨狀態的人比較起來的話，感到孤獨的人，比起真正生病的還多一些病痛。就是說，孤獨這東西是從心理壓力得來的。
那麼，怎樣去衡量自己的孤獨狀況？如果你一個人做一些事的時候，你有明顯的狀態及目標，這不算是孤獨。正如看電影一樣，因為自己喜歡看一些比較冷門的電影，而且可能只有一兩間在戲院播放，身邊的朋友也沒有興趣同你一起看，那麼自己去看也是一種樂趣，完全不覺得孤獨。又例如︰喜歡一個人去看海，因可以紓緩壓力，但如果傷心的人去看海，可能會發生一些悲劇，書裏面亦都有分析到，正如喜歡一個人看電影，通常都比較有主見，也是一種孤獨的表現。孤獨是不是好處，還是反映獨立，要看看自己的明確目標，如一個人在路上，一個人唱KTV，我覺得應該是情緒出現問題才會這樣做，因為我曾經想過，當失戀的時候，很想去唱一些失戀的歌曲，讓自己的情緒可以發洩出來。但有些人覺得，如果跟一大群朋友去唱K，可能唱歌的機會少了很多，便沒樂趣。
有專家說：「常利用社交網站跟朋友聯絡的人，孤獨感便會更嚴重，這表示出你太多時間沒有什麼事情要做，反而要求身邊的朋友陪伴你傾談。」所以孤獨對於我們來說，真的很難去衡量當中的對與錯，無論是環境所造成的空虛，或是因為工作太忙碌的關係，又或是沒時間跟朋友見面吃一頓飯。其實我都覺得，只要循着自己的思想去做喜歡的事，已經可以令到自己身心得到舒暢。最重要的是，千萬不要經常想着自己身邊沒有朋友關心，不要覺得空餘的時間一定要找一些東西來填補，有時一個人輕鬆留在家，看看電影看看書籍，其實已經是一個令我們身心得到平衡的方法，所以不要給自己太大壓力，這反而弄巧反拙。輕鬆過生活，輕鬆過我們的人生便好了。