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李 暉
曾有患者分享病癒後的心情時說：「肝腎脾胃病多生，無需湯藥顯精明，和胃健胃天天練，頑疾驅散顯神通。」的確，每個季節天氣的變化，身體機能或會自然調節，但長期的壓力累積，首先影響到消化系統，繼而如骨牌效應，把整個生理系統的運作也拖垮。大家最近可有遇上煩心事而無處吐糟？今天我要介紹的是春季養生太極的「和胃健脾功」的「叩齒咽津」，藉此練習以通血脈外，也好把心中的郁悶循合適的途徑抒發出來。
所謂「叩齒」，是指上下排牙齒互相叩撞，以改善牙周內的血液循環，堅固牙齒；「咽津」，就是口中增生的唾液隨時咽下，將具有溶解食物、助消化和提高免疫力的功能灌溉五臟六腑，增強脾胃。動作雖小，卻對脾胃影響深遠。
首先是預備勢，兩腳並立，身體正直，兩掌疊於臍部，右手虎口搭在左掌上，拇指腹壓在左臂「內關穴」上（腕橫坑正中直上五厘米，兩筋之間），唇輕閉，齒微合，眼平視前方。隨著吸氣，唇輕閉，齒微升，舌抵上顎，腳趾上蹺，右手放鬆（不點內關）。
隨著呼氣，唇微閉，叩齒五至八次，舌抵下顎；同時右拇指腹點按內關，腳趾抓地，眼平視前方。接著，將此動作重複三次而成八拍，而第二個八拍與第一個八拍同，唯左右手的動作互換。最後收勢時兩掌緩緩垂於體側成並步站立，平視前方，調勻呼吸。
此式要點：一是口腔要清潔，叩齒和按內關穴力量由輕到重，分泌的唾液隨時咽下。二是叩齒、舌抵下顎、點內關和五趾抓地，這些動作要同時伸展完成，身體不要前後擺動。三是完成整個動作可一直按點內關不動（除了一開始吸氣時可放鬆不點外）。
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