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李永堅
退休，是人生的大事之一，往往這段時間會佔人生的三分之一或四分之一。我們必須要做好準備，未雨綢繆，並且具備三個元素：經濟獨立、積極生活及身體健康。
要經濟獨立，退休前提早及充分的準備至為重要，因為實際的退休生活開支往往遠比我們所預計的多，因此越早計劃，便越可確保安穩的晚年生活。退休意味着收入減少，甚至沒有收入，所以要量入為出。事實上，有許多長者因經濟不能獨立而產生問題，令退休生活質素下降，甚至老病無依，所以一定要為退休生活作一定的儲備。
越來越多長者視工作為人生主要的精神和心理支柱，他們都會覺得不能停下來，不然的話很快便會被社會淘汰。面對社會角色的重大改變，從一個本位於事業最高峰的成功人士轉變成「一無所有」的家庭男人，加上生活習慣的突然改變，失去了日常工作的節奏，又不知道如何消磨時間，適應不了新的生活環境，往往變得鬱鬱寡歡，心情煩悶。其實，假以時日，退休生活是可以漸漸適應的。長者退休後應尋求一種新的生活內容，並應該迅速建立起另一種生活方式，以替代退休前生活的節律。為此離退休後絕不能飽食終日無所事事，使生活節律中斷，反之要積極生活，投入社會，多參與社會事務，貢獻社會，尋找另一個社會角色。
隨着年紀的增長，身體和心理都會有所變化和退化，長者患病亦是在所難免的。而老人常患的疾病包括：中風、心臟病、氣管不適、髖關節（大腿骹）退化及老人癡呆症等。要令將來過得安穩，首要的任務是將疾病及殘疾減至最低。
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