　許多北京姑娘減肥的方式就是走路。有稍胖的鄰家姑娘屢減肥不成，便每天晚飯後繞小區數圈，幾周後眼見着就瘦了下去，走路比減肥藥更管用。眾多北京女孩兒鍛煉身體的方式，就是每周末去逛商店。一下午商業街逛下來，少說也得走上幾里。在北京走路比騎自行車更方便。雖然政府大力鼓勵騎車，但北京的馬路早為汽車犧牲了自行車路，騎車變得很不安全。走路並不佔據太多道路資源，最窄的小街，也是有商店就得有人行道。許多北京人養狗的初衷，就是為了健康。無論多累，狗是天天要溜的。若是清晨到點兒你還賴在被窩裡，憋壞了的狗狗就得跑來急着拖你出門兒。

　奧運會後北京的市容與空氣質量遠好於從前，春夏季節到處是賞心悅目的綠色，冬天藍天白雲的日子也越來越多，放鬆地行走在城市也算是種享受。走路上班，成為不少上班族的健身方式，家與單位步行半小時左右到達為最佳步行距離。「家近是一寶」的老話兒，又成為北京人的口頭禪。政府機關辦公區與宿舍一般距離不遠，低層公務員就成為最積極的步行族。有的機關甚至成立了步行者組織，鼓勵人們走路上班。

　許多北京人給自己規定了每天走路的里程定量。清晨趕地鐵的大步流星，傍晚飯後的閒庭信步，都要計算進每天走路的額度中去。保守者每天規定走1,000步，激進的走路則要以公里計。

　北京人可能不相信氣功，不相信健身房，但普遍相信走路能治百病。目前北京「盛產」的高血脂、高血壓、高血糖、心臟病、抑鬱症等城市病，堅持走起來的患者，病症就都有所減輕。

頤和園暴走族的天堂

　筆者有段時間睡眠質量差，便買了年票每周末去離家不遠的頤和園散步。去了頤和園才發現，這裡是暴走族的天堂。許多北京市民買頤和園年票，就為了繞着昆明湖暴走。湖面廣闊的昆明湖與百年老樹雲集的萬壽山，讓頤和園有北京最好的空氣質量，成為有氧運動的最佳場所。

　暴走者一般都會刻意躲開旅遊者，不走長廊、佛香閣等景點核心地區。他們一進大門就溜邊兒而去，去旅遊團足跡難到之處。那裡的小路幾乎專屬於暴走族。不寬的一條路，周末人多時可類比王府井步行街的熙熙攘攘。

　暴走族們腳踏旅遊鞋，頭戴遮陽、擋風帽，手中提水瓶，都有鍛煉的架式。年輕的情侶，互相依偎着走；年過古稀的老夫老妻，互相攙扶着走；三五成群的親朋好友，說說笑笑一起向前走。還有無數默默的獨行者，他們大步流星、目不斜視，勇往直前。在這裡，專業暴走族隨處可見。他們背着裝給養的背包，手握兩根暴走棍，走起來腳下生風，不言不語地鼓舞着暴走族們的士氣。

　頤和園真大，走上一圈需要4個小時；即使抄近路穿過美麗的西堤，走一圈也至少需要兩小時。不過堅持下來的都會有收穫。筆者初走之時累出一身汗還到不了頭，便風景再美也黯然。然而看看身邊匆匆而過的人們，便為自己的軟弱自責。看那邊走邊唱的白髮老嫗，看那推着嬰兒車的小倆口兒，都在快樂而充滿信心地走着，為了生命的質量，為了活得更長。堅持走下去，便覺出無論是北風凜冽下的冰封雪蓋，還是春風拂面時的綠色滿園；無論是旭日沐浴下的萬壽山，還是夕陽鍍金時分的昆明湖，都在給肌體注入新的活力，彷彿頤和園的美被融入了血液。一位身材苗條的朋友說她堅持每周去頤和園快走已然3年，所以雖工作繁重卻一直精力旺盛，於是，我們相約一起走下去。

有錢有權難邁步

　北京富人多開着車去健身房學瑜珈，上跑步機、做複雜的肌肉訓練、跳健身操、游泳；走在路上的普通百姓每每抬頭看着燈火輝煌的健身房，笑言那些在跑步機上忙乎的人是「冤大頭」。

　在健身房跑幾小時步花的錢，夠窮人幾天的菜錢。不少北京人認為沒錢的比有錢的更健康，因為清貧者不但吃得更簡單和清淡，也往往路走得更多。

　富人走不起來，高級官員也走不起來。局級以上的官員都有專車，無論上下班還是辦公事及私事都一喚司機就得，基本沒有機會走路。真想走幾步去乘公共交通，面子上還過不去。

　免費公車的體面與方便，這種誘惑無人能夠抵禦。以車代步加上天天宴請不斷，讓北京局級以上的官員「三高」患者隨處可見，糖尿病的普及率極高。有位從機關跳槽去民企的朋友「爆料」說，他的原機關局級同事幾乎都是「糖友」。在高檔餐廳中，飯局前悄悄給自己注射胰島素的，幾乎全是局級。精神壓力之外，管不住嘴，邁不開腿，就是惹糖尿病上身的主因。

　最會保養、最健康的北京人，不再是氣功不離身的大師，不再是有錢有閒的權貴，而是隨時不忘邁動雙腿的普通百姓。