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■老年人在跳交誼舞。 網上圖片
陳曉鳳
最近在人物傳記雜誌上看到百歲學者周有光先生的訪談，如同開啟了人生一扇明亮的窗戶。住在北京一條安靜胡同中的周有光先生，在105歲的年齡依然孜孜不倦地在學海中耕耘，依然思維敏捷、侃侃而談地接受媒體專訪，不久前還出版了新著《朝聞道集》。周有光先生的長壽之道，除了終生做學問之外，也得益於心胸開擴、生活簡單而規律。
我想，度過漫漫的生命長流還能保持著勃勃活力，是個巨大的成功。
以前中國人說「人活70古來稀」，現在北京70多歲的老先生還在公園精神十足地跳交誼舞，90多歲的老太太還天天在胡同裡遛狗。
人類壽命正在向更高衝擊。日本112歲的田鍋友曾為吉尼斯紀錄認可最高壽，俄羅斯一名118歲的男子立即改寫了這紀錄，而1997年過世的法國婦女讓娜．卡爾曼，因活了122歲被載入《吉尼斯世界紀錄年鑒》；接著是哈薩克斯坦婦女瑞薩漢．多索娃，她活了130歲。在上年印度尼西亞進行的人口統計中，竟發現一名自稱已157歲的婦女，她的養女也已經108歲。在世界長壽之鄉厄瓜多爾的比爾卡班，物質條件貧困衛生條件差，但很多村民健健康康地活過百歲，甚至活到120~140歲。
世界衛生組織公佈的2010版《世界衛生統計》顯示，人均壽命為83歲的日本，成為世衛組織193個成員國中與歐洲的聖馬力諾並列第一的最長壽之國。1963年，日本僅有157位百歲老人，而現在這個數字已刷新為6.3萬人。日本正以相當法國4.8倍的速度向老年社會進軍。聯合國預測，到2050年世界人口中60歲以上的人將佔總人口的22%。目前中國超過60歲的人口也超過1.49億。在環境與生態危機的今天，不知給人類增壽的，是科技進步，是文明，還是太平？
然而，生命的長度卻並不一定與質量成正比。如果以人的自由度來衡量，在醫療條件、家庭物質條件都較高的北京，常能看到長壽卻生活質量極低的老人。
有位朋友不久前剛給她母親過了百歲生日。她的母親患老年癡呆等病已在床上躺了30多年，全部生活就是吃與睡，能活得如此之長，全靠子女付出幾十年的悉心護理。有位年過90歲的離休老人，雖然享受著很高的退休金，與兒女居住在一個寬敞的大房子裡，且有專職保姆照顧，但耳目失聰、腿腳不便的她，十幾年來每天的日子就是默默坐在沙發上，等著一天三頓飯，有時幾天都說不了一句話。越難溝通，越無人願與她交流，老人越封閉，最終家人乾脆放棄了精神贍養。以前常去探望的一位無兒無女的離休幹部，守著一架子舊書，靠保姆過了30年，終於喪失了所有機能，怕光怕聲怕一切，終日縮在昏暗的臥室中，隔絕了與社會的一切聯繫。每當在那些高樓大廈寬敞的居室中，見到那些槁木般的孤寂老人，總是心情沉重，覺得他們富餘的家，竟更像是一個囚禁身心的牢籠。這樣的老年，即使活到100歲，又有什麼質量而言？
有人說，歸根到底，精神贍養是件自我救贖的事，此話不無道理。如果不把晚年幸福壓迫在子女身上，如何做到有質量的長壽呢？
生活有目標
觀察發現，幸福與心態關係重大。那些有生活目標的人，才能擁有高的生命質量；而心態消極、無所事事者，生理與心理會迅速地衰老退化。
日本東北大學的醫學家經過長達7年對4.3萬名年齡在40—79歲之間的公民進行了跟蹤研究。研究發現，其中5%沒有生活目標的人，患病及自殺的幾率要比其他人高得多。患心腦血管疾病的的幾率比常人高出一倍。科學家發現，人類發病的原因當中，心理因素佔了30%-40%，如果生活沒有目標，隱藏在你潛意識中的自毀機制便悄然啟動，身體就會每況愈下。
追求與目標，可以小到求生意志的細枝末節，也可以大到為社會做貢獻的事業心。
激發求生意志是最好的保健藥。觀察一下，發現越是條件優越顧得起保姆照顧的老人，越衰老得迅速；而那些不得不堅持生活自理的老人，卻活得更硬朗。一位退休金微薄、兒女不在身邊的街坊老太太，80多歲了生活依然完全自理，小屋子收拾得一塵不染，每天按時上街溜彎，不時打幾圈麻將，過得很自在。成都蓬溪縣有位112歲的老太太，一生從未進過醫院，健康長壽秘訣就是性格樂觀、堅持做家務，洗衣服、掃地、照顧小孩樣樣都幹；中國長壽之鄉巴馬的老人羅美珍，都110歲了還能上山砍柴。墨西哥一位被醫生「判死刑」的患癌症老人，兒子兒媳出車禍去世後，他的癌症竟突然好了，是撫養孫子的強烈責任感，激發出了他自身免役系統的巨大能量。
追求也可以是愛好。102歲的日本老人下川原孝，從99歲開始參加體育比賽。2009年擲鉛球達到5.11米，創下百歲以上老人的世界新紀錄。日本東京老人綜合研究所的研究發現，日本老人的運動能力、步行速度及握力都比十幾年前有了明顯的提高。現在中國老年大學很時尚，很多中國老人退休後開始學畫、學文、學唱歌跳舞、體育，活得興致勃勃，越活越年輕。
終生工作
延長自己的職業生涯，成為很多當代老人的追求。終生工作，已成為一種生活方式。無數事實證明，人體機能不用則廢，越用越有活力。
90歲的英國著名鋼琴家范尼．沃特曼前段時間來中國擔任國際鋼琴賽事評委。她不但場場參加從評委打分直到竹筏漂流的所有活動，且每天一套考究漂亮的衣裝，散發著成功成熟女性的魅力。她說，只要她還能行走，就沒有退休的理由。
意大利女細胞學家麗塔．萊維—蒙塔爾，在年滿百歲時依然每天清晨準時出現在歐洲腦研究所，除科學家身份外，她還是意大利參議院資深議員，利用議員身份推動意大利的科研發展。她說，自己現在的思維比20歲時更清晰。
日本婦女黑田九子105歲了，還在少管所擔任傾聽志願者，她曾在少管所做了半個世紀的教管員。澳大利亞的羅賓斯夫人已有107歲，可還在醫院做義工。每個周二，人們都會見到穿著漂漂亮亮的她在醫院收發室裡收發郵件。她健康長壽的秘訣，除了善良、慷慨、快樂之外，還有每月要讀15本書。
在中國，退而不休者也漸成為時尚，對很多人來說，工作已從謀生變為生命的必須，在工作中感到為人需要。北京、上海甚至有專門針對老年專業人的招聘會，爭奪這些白髮人才的激烈程度超過了海歸MBA。很多到達退休法定年齡的人，第一件事就是找機會繼續工作，以便不與社會脫節。
樂觀進取
樂觀，能讓老人生活更有質量。 美國皮尤研究中心的一項調查說，「美國老人越老越快樂」。理由包括：有更多的時間發展興趣愛好、去旅遊、做志願者。參加調查的75歲老人中，只有35%承認自己老了。
意大利老齡化程度僅居日本之後，每5個人中間就有一人年齡超過65歲，預計到2050年65歲以上的老人將佔意大利人口的45%。然而與此相應的是，意大利老人的生理與心理年齡都比上代人更年輕。在意大利，從61歲-76歲的人被稱為「新老年」，他們中很多人依然活躍在職場及社會各領域。意大利五分之一的就業者都是從50歲~64歲的公民，調查顯示，他們中98%的人認為自己並未進入老年。意大利「新老年」積極進取，也更注重享受，喜愛名牌，其消費額佔意大利全國消費總額的三分之二，老年消費品成為一個勃勃發展的朝陽產業。
生命的質量，比長度更加重要。
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