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（中央社電）不少人通宵達旦玩智慧型手機，造成肩頸酸麻、頭疼，高雄醫學大學附設醫院今天推薦低頭族以指腹按摩穴道，以紓緩疼痛。
高醫中醫部傷科主任林正哲指出，不少人因為智慧型手機而習慣低頭看手機、上網或玩遊戲，低頭時間太長造成肩頸疼痛、手臂酸麻等症狀而求助醫生。
他表示現代人工作已經很緊張，加上有人習慣長時間玩手機，這些「低頭族」不自覺駝背、抬肩，緊繃姿勢，導致脖子、肩頸僵硬，嚴重者還會引發緊張性頭痛、手臂疼痛、手指末端麻木和頭暈等後遺症。
林正哲提醒使用智慧型手機的人在看手機時，頭頸不要太低、時間不要太長，也不要維持同一姿勢太久、避免躺在床上或沙發上玩手機。
林正哲建議有玩手機造成肩頸疼痛者，初期可以穴道點壓按摩，有助於快速去除勞累和減緩酸痛。
他建議，找到風池穴、肩井穴、膏肓穴、大椎穴、肩外俞等處做點壓，如果是按摩應用指腹，按壓力度由輕到重，再由重到輕，直到有酸脹感為宜，按摩50次，間約3到5分鐘，以減緩疼痛感。
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