檢索: 帳戶 密碼
文匯網首頁 | 檢索 | 加入最愛 | 本報PDF版 | | 簡體 
2013年2月17日 星期日
 您的位置: 文匯首頁 >> 副刊 養生坊 >> 正文
【打印】 【投稿】 【推薦】 【關閉】

醫訊:中醫茶飲腹部按摩 解膩助消化


http://paper.wenweipo.com   [2013-02-17]     我要評論

 年節吃喝,睡多動少,很多人消化不良又腹部發胖,中醫師說,不妨準備山楂、陳皮等中藥消脂解膩,配合按摩助消化抑制食慾。

 御絨中醫診所院長廖婉絨提供「窈窕消腹茶」,將決明子3錢、山楂2錢、陳皮2錢用過濾袋裝好,放進茶壺中,第1泡用少量的熱水沖洗藥材後倒掉;第2泡用800c.c.的熱水,悶泡10到15分鐘即可,可回沖直到沒有味道為止。

 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科內科主任林恭儀提供「消積食茶飲」,用山楂片、玫瑰花、伏苓各10克,用800到1000c.c.的熱水沖煮,如果覺得口感偏酸,或給兒童飲用時,可以外加烏梅10克,增加口感。

 圍爐年菜不免大魚大肉,兩名中醫師指出,山楂、陳皮可去油解膩、決明子潤腸通便,玫瑰有助紓解腹脹,男女皆適宜,適用腹部肥胖、消化不良者,可以當成茶水來喝。

 廖婉絨也推薦腹部按摩,第一步先雙手交疊,以肚臍為中心,順時鐘方向由內圈往外圈繞3圈,重複5次按摩;第二步是以肚臍為中心,雙手指張開,指腹用力以放射狀方向由內往外推,重複推壓5次。

 另外,她說,三餐飯前,或非正餐時間有飢餓感時,按壓耳珠前方的「飢點」,持續3到5分鐘,可刺激大腦下視丘的飽食中樞,減少食慾。文︰中央社

相關新聞
輕鬆浸發花膠 自製滋補養顏花膠菜 (2013-02-17) (圖)
養顏鮮奶燉花膠 (2013-02-17)
花膠番薯糖水 (2013-02-17)
靚湯館:冬季湯水潤肌膚 (2013-02-17) (圖)
百草匯:車前子 (2013-02-17) (圖)
醫訊:冬季進補小心冒痘 多吃蔬果 (2013-02-17)
醫訊:中醫茶飲腹部按摩 解膩助消化 (2013-02-17)
醫訊:海峽兩岸首家「中華內鏡科技城」基地面世 (2013-02-17)
春節吃到肚滿腸肥 中醫教你消脂 (2013-02-03) (圖)
靚湯館 (2013-02-03) (圖)
紓緩肥胖湯水 (2013-02-03) (圖)
百草匯:草豆蔻 (2013-02-03) (圖)
醫訊:加納人眼中的「神奇」中醫 (2013-02-03)
醫訊:香港佛光緣美術館「人間甘露」飲茶文化展 (2013-02-03) (圖)
失眠病向淺中醫 (2013-01-27) (圖)
調理湯品 減少春節腸胃負擔 (2013-01-27) (圖)
百草匯:桑 葉 (2013-01-27) (圖)
醫訊:澳門中藥研發獲得國家科技進步獎 (2013-01-27)
醫訊:香港佛光緣美術館「人間甘露」飲茶文化展 (2013-01-27)
告別失眠無難度 (2013-01-20) (圖)
【打印】 【投稿】 【推薦】 【上一條】 【回頁頂】 【下一條】 【關閉】
副刊 養生坊

點擊排行榜

更多 

新聞專題

更多