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人參杞葉脊骨湯
原料：豬脊骨300克，人參10克，枸杞葉300克，料酒10克，胡椒粉3克，薑10克，葱10克，鹽5克。
製法：脊骨成塊、人參成片和枸杞葉加料酒、薑放入砂鍋，武火燒沸後，改文火、打去浮沫。再燉一個鐘，加入胡椒粉、葱段及鹽。
用法：每周2至3次。
功效：補腎氣，強筋骨，祛風濕。
適宜：陰雨天腰痛，風寒濕痺者。
鹿角膠粥
原料：鹿角膠20克，梗米100克，生薑10克。
製法：先用水煮粳米，沸後放入鹿角膠、生薑熬成稀粥。
用法：每日服1至2次，用5至7天。
功效：補腎壯陽，溫通和血。
適宜：手足不暖，腎陽虧損者。
腎虛腰痛湯
原料：黑豆90克、核桃仁60克，枸杞根120克，豬腰2隻。
製法：共煮熟服食。
用法：每周1至2次，服用1個月。
功效：補腎健骨補腦。
適宜：腰痛虛軟，頭暈健忘者。
三七土鱉散
原料：田三七30克，土鱉甲30克。
製法：共研細末。
用法：分10次，用黃酒送服。
功效：活血化瘀，補血止痛。
適宜：急性扭傷，血瘀腰痛者。
枸杞補骨脂豬腰湯
原料：豬腰一個，枸杞15 克，補骨脂15克，薑10克，鹽5克。
製法：枸杞、補骨脂、豬腰洗淨切成小塊，加入薑及鹽和適量水共煮。
用法：每周2至3次。
功效：壯腎養肝，補虛益精。
適宜：腰痛酸軟，腎陰不足者。
豬尾補腎湯
原料：豬尾一條，杜仲10克，巴戟天10克，北芪15克，黨參10克，蜜棗10枚。
製法：共煮煲湯1個鐘。
用法：每周1至2次，服用1個月。
功效：補腎益氣，強筋健骨。
適宜：腰酸無力，夜尿頻多者。
五子羊肉湯
原料： 羊肉250克、枸杞子、菟絲子、女貞子、五味子、桑椹子、當歸、生薑各10克，肉桂5克。
製法：菟絲子、女貞子、五味子用紗布包裹，羊肉切成片，用當歸、生薑、米酒、花生油各適量，炒炙羊肉後，放入砂鍋內，再放入餘料，加水、鹽適量，武火煮沸後，文火煎半小時，取出菟絲子、女貞子、五味子紗布包，加入蜂蜜適量即成。
用法：每周1次。
功效：補肝腎，益氣血。
適宜：腰部酸痛，陽痿性冷者。
參芪龍眼粥
原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。
製法：黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉，枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖。
用法：每周2至3次。
功效：益氣養血，安神補腎。
適宜：腰痛乏力，失眠多夢者。
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