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■為了讓體內的濕氣散發出來，可在早晚溫度稍低時選擇強度不大的運動。
酷暑季節有幾個顯著的特點：第一是氣溫高，日平均氣溫高，而且最高氣溫和最低氣溫溫差小。其次是光照時間長，是一年中光照時間最長時段。第三是濕度大，不利於體溫的散發和降低。高溫悶熱，多雷雨，令暑濕之氣易乘虛而入，使人心氣虧耗。
文：陳飛松（香港中醫學會 ）酷暑季節中醫養生保健要「養陽」，《黃帝內經·素問·四氣調神大論》有云：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也。」
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