穴位按摩 緩解頭痛

放大圖片

有頭痛先兆時不妨通過穴位按摩來緩解症狀，千萬不要濫用止痛藥，以免傷身。

1. 百會穴：在頭頂的正中點，督脈的正中間，陽氣匯集的地方。以大拇指指腹或以精油、綠油精進行穴位按摩或輕拍。

2. 攢竹穴：眉毛內側之眉頭處。以大拇指指腹按壓或輕揉此穴2秒後放鬆，再持續按壓，也可以小毛巾冰敷紓緩叢發性頭痛症狀。

3. 風池穴：枕骨下方與耳垂相平處，是膽經穴位。以大拇指指腹按壓或輕揉此穴2秒後放鬆，再持續按壓，有效改善偏頭痛。

4. 太陽穴：眉毛外端與眼外角連線之凹陷處。以大拇指指腹按壓或輕揉此穴2秒後放鬆，再持續按壓三十下，有效紓緩偏頭痛。

5. 合谷穴：在大拇指食指間虎口處，是古代長壽養生穴。像針灸扎針一樣按壓，可增加大腦內啡�銴尷c，具有止痛效果。

6. 列缺穴：大拇指根部上方三指寬處。以大拇指指腹手指按壓或輕揉此穴5秒後放鬆，再持續按壓三十三下，會感覺痠軟，也可以緩解頭痛。