「是」飲食清淡 增酸為主
夏天陽氣隨着溫度逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。所以，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主。由於出汗增多，體內丟失的水分多，要注意及時補充水分，多吃時令蔬果不僅可以補充水分，更是消暑和補充身體養分的首選。
而且，立夏之後，人們皮膚腠理易於開泄，大量排汗有可能造成人體衛氣不足，此時多食用酸性的食物及藥品，如烏梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮膚腠理適當收縮，不至於開閤失度。加上春天屬肝木，五味屬酸，適當吃些酸物，可讓身體在春夏交替時節順利過渡。
「非」飲食油膩 貪涼飲冷
立夏過後，大魚大肉和油膩辛辣、煎炸的食物要少吃，多吃此類食物很容易導致脾胃濕熱過剩，中焦通路堵塞不通，氣血運行受阻，造成上火，出現痤瘡、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等病症。
人的體質有寒、熱、虛、實的區分。事實上，水果也是有性味寒熱溫涼的區別。腸胃不好的人，最好是選擇「溫和」一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好避免過多吃西瓜、香瓜等寒涼食物，儘管它們均屬時令水果。
另外，很多人夏季喜歡喝凍飲料、冰啤酒，是非常不利於健康的。因為汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲。同時，過於冰冷容易聚濕生寒，既影響脾胃後天之本的正常運作，又不利於「春夏養陽」的養生原則。