「是」晚睡早起 午休閉目
根據《黃帝內經》養生原則，在日常生活中，人們要根據節氣變化，才能順應自然界陽盛陰虛的轉變，養出一個好身體。《內經》有這麼一段話︰「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭於日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」當然它指導的夜臥並非現代人們的那種凌晨才睡，而只是比春天早臥晚睡一些，然後早點起床，以奉行夏季自然之道。
而且，在立夏後，可多點午休，13時至15時是一天中氣溫最高的時段，人們容易出汗，容易出現精神不振，昏昏欲睡等情況。因此，養成午睡習慣在夏季尤為重要。不少老人晚上睡眠不足，更需要午睡。中午沒午睡習慣的人，可聽聽音樂或閉目養神，最好不要在中午加班工作。
「非」熬夜貪睡 風口睡覺
夏季宜晚睡早起，因此有些人乾脆就把晚睡奉行成熬夜，對健康極為不利。熬夜必然導致白天精神不濟，因此進入了「晚上不睡，早上不起，白天惡補」的惡性循環。另外，午休時間不宜過長，半個小時到一小時即可，睡醒後不要急於起來，再躺上十分鐘起床為宜，以讓身體適應精神、氣血以及體位的變化。
立夏後，氣溫逐漸升高，不少人貪圖涼爽，喜歡在風口處或在空調直吹下睡覺，這種習慣很容易着涼受風，出現感冒、發燒、肢體酸痛，甚至面癱等病症。