香港註冊中醫師 楊沃林
最近，香港雨水比較多，連續七、八天不停下雨。氣候潮濕，反覆多變，空氣濕度大。很多朋友都反映在身體濕氣重，身體受濕氣的侵害出現：昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢無力，皮膚出疹子等等症狀。
中醫認為：「濕氣不除，後患無窮！」濕是身體的垃圾，是黏滯的髒東西。體內有垃圾，必然影響我們身體整體的健康。
濕，有兩種，一個是大自然的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，導致的後果就是脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內，形成內濕。
凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。
濕氣明顯的人常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。
中醫強調天人相應，我們的身體會隨着季節不同有變化，夏天天氣炎熱，皮膚開洩了，肺主皮毛，毛孔張開，陽氣往外疏洩。現代人夏天幾乎離不開空調冷氣，長期在空調的冷氣環境下，汗洩不出來，喝的水也沒有地方排洩出來。就會傷到肺，把我們肺的陽氣給傷了，肺主水，沒辦法運化水了，就會導致水濕。
夏天多雨悶熱，濕邪入侵，祛濕非常重要。濕氣重可以飲祛濕茶，方便快捷。平時可以經常按摩、拍打膝蓋後面的委中穴﹔飲用祛濕三豆甘草湯，對於夏天祛濕保健有很好的幫助。
委中穴，委，堆積也。中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經的濕熱水氣在此聚集。本穴物質為膀胱經膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱後的上行之氣，在本穴為聚集之狀，故名：委中。
三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。我在這方子上加了一味甘草。
三豆甘草湯
原料：赤小豆10克、綠豆10克、黑豆10克、甘草3克（一人的量）。
功效︰黑豆有補腎益精清熱之功效；綠豆有清熱解毒消暑之功效；赤小豆有清熱利尿消腫療效；甘草是補氣、補脾、解毒。
夏天常喝這一碗三豆甘草湯，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養胃、益腎的作用。對於夏天祛除濕邪很有幫助。
三豆同時用，實為解暑、清熱、祛濕、防病的消暑佳品。綠豆是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。所以，對於一些脾胃虛寒的人，特別是小孩和老人來說，喝這個湯，也是很好的。
小孩子最容易生痱子，這個湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，對治痱子也有不錯的效果，也不用擔心過於寒涼傷了脾胃。