余宜發
某個下午，在電台工作完畢，準備離開回家之際，有一位同事好像迎向我的眼神走過來，原來她要跟我分享一項很好的簡單運動。這個同事偶爾也會收聽我的電台節目，亦都知道我經常要捱更抵夜通宵工作，身體一定比正常日間工作的人差，而她一直也有點擔心我的身體會怎樣，所以專程找我及教我這個運動。其實非常簡單，我在這裡跟你們分享一下，希望大家都身體健康。
其實這位同事在年多前曾患上癌症，經過艱辛的醫治及護理過程之後，現在已經健康起來。所以她也會找尋一些適合自己的運動，令身體可以得到舒緩及更健康。這個簡單的動作，名叫「平甩功」，可以舒緩人的多種城市疾病，例如：眼睛酸澀、疲勞、睡不好、消化不良、咳嗽、心悸、胸痛等等症狀。而且鍛煉十分鐘便可以啟動身體的循環， 二十分鐘可以排毒，三十分鐘可以修復身心。是不是看似很好？當然我覺得只是給你們的參考，不過當我們都市人工作繁忙，又遇上很多壓力的時候，一定沒有時間去做運動，而這個「平甩功」運動，其實只要在家，一邊看着電視一邊做十分鐘便可以，每天如是，非常方便及簡單。
在這裡，我嘗試用一個簡單的方法教你們。因為始終不是視像方式，只可以用文字去解說，希望你們會明白。首先我們站立着，把雙腿向兩邊打開，距離大概就是我們的肩膊闊度差不多。然後就好像我們朝早在公園看見一些長者朋友做運動一樣，雙手向前及向後擺，當前後擺動五次之後，便立刻輕輕蹲足兩次，再把身體立正，這個程序為之一組。之後不停重複以上的動作，最好的是每次起碼做十分鐘，當然每次做得越長越好啦。是不是十分簡單呢？我已經開始每天做，而且就算像我一樣少運動的人，第一次不停做十分鐘，之後都沒有感覺酸軟，反而感覺非常好，你們也不妨嘗試一下。
據教我「平甩功」的這位師傅說，每天不停做這個健身運動，教我們的面色也會好起來，而且氣也好起來。我這個同事真的很好，用了半小時的時間去跟我解釋，因為她真的希望我身體不會因長期睡眠不足，或者是通宵工作，仍然都可以保持最佳狀態。而且她也提議，當做這個運動期間，笑着去做，感覺會更加好，這樣可從中把我們屈在心中很多不開心的事，也可以藉着這個運動釋放出來。
我們會經常遇到很多可能不愉快的事情，以為已經解決了，但其實仍然隱藏在內心。所以我們嘗試每天也笑着去做這個運動，希望大家都身體健康﹗精神奕奕﹗
