余宜發
自從疫情開始在香港以至全世界大流行的時候，很多人留在家中，當然我也一樣，讀者們亦是好好保護自己，留在家。但留在家中又有什麼事情可以幹呢？不多不少，從朋友或同事當中都知道他們通常在家裡會做些什麼。如︰找尋一些喜歡看的電影、電視節目來觀看，烹調美食，在家做運動等等。因為這疫情，很多人把自己正常的生活丟在一角，令到一些從前習慣的生活也變得平淡了，當然有點不習慣。說的是正常生活，是不是我們就是過着不正常的生活呢？我自己的看法，就是總有一點。但我們可以從中找尋一些替代方法，只要動動腦筋，現今科技這麼發達，很容易便可以從網上找尋一些參考資料，留在家的時候也可以幫得上忙。
就好像我自己，有時也會到健身中心鍛煉身體，我不是在追求體格魁梧的身形，只是偶爾跑下步，做一些簡單的器械運動，就已經很足夠。甚至有些朋友跟我說：「就是因為近期的疫情，沒有機會到健身室如常地健身，都不知道怎樣好？」我跟他們說，只要購買一個啞鈴回來，就可以在家中如像健身室做運動一樣了。
早在個多月前，我便買了多種不同重量的啞鈴，為的是，可以在家裡鍛煉身體。但有時候，邀請一些健身教練指點一下，當然對自己很有幫助，因為他們是專業的，這令到我們不會做錯或使肌肉酸痛，甚至如果一不小心，可能反而會影響到身體。那麼在家如何得到正確的方法去做健身呢？其實很簡單，只要從網上找一些影片，就可以略知一二。健身是很多人喜愛的運動，所以有很多專業人士會拍攝一些影片，放在網上供觀眾欣賞。而我自己就是從這些影片去學習，覺得也有一定的幫助。雖然不是真的有個教練在身旁協助，但總知道一些動作是不會做錯。
所以從一個月前，我便經常看這些影片，跟隨着那些專業人士學習，發現身體的肌肉也開始長了出來。不過自己身體一向是比較瘦弱，如果要令到有一些肌肉出現，除了在家做運動之外，也要配合一些健康飲品。昨天便到了一家專門售賣增肥奶粉的店舖，買了一罐回家。這些產品是專門針對好像我這樣身形的人。當然要付出努力，再加這些產品才可以事半功倍。
從來我也覺得，世界上是沒有免費的午餐，一定要付出過努力，才有收穫。不知道讀者們還記不記得，在十多年前，有一些專門給想瘦身人的洗澡液，據說，只要用這些產品洗澡，便可以得到瘦身效果，我當時已經覺得，怎麼會？沒有付出，只是洗澡便可以瘦起來，我一點也不相信，覺得簡直天方夜譚。而且過了十多年之後，再回想這些產品，真的是笑笑而已。所以就算今天沒有太多機會可以外出做運動，在家也可以令到你身體健康。