●清明宜郊遊。 圖︰中新社清明不僅是反映季節氣候的節氣，也是重要的中國傳統節日。清明節是祭祖掃墓的日子，按照傳統習俗，人們在掃墓的同時，往往也會把這一天當作是郊遊踏青、賞花的好日子，故清明節又名「踏青節」。《素問．四氣調神大論》有云：「春三月......廣步於庭，被發緩形，以使志生......」春天適宜多在郊外走動，穿着寬鬆的衣服，讓筋骨舒展、身心舒暢。
清明作為春季節氣之一，在運動養生方面，應多做戶外活動，例如：行山、遠足、郊外散步賞花等。按照中醫理論，「脾主肌肉」，多活動鍛煉身體，可使脾運健旺，水液運化正常，避免濕濁內生，也是袪濕法之一。此外，郊遊散步，欣賞大自然生機勃勃、欣欣向榮的春色，實在是賞心悅目的一大樂事，令人情志舒暢，順應春天陽氣升發的特性，也是清明養生的方法。