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李 暉
望著祥和的、笑咪咪的大佛捧著肥肚腩、盤膝而坐時，我想起那個大肚腩與布袋和尚的容人之說。布袋和尚每天手持禪杖，肩荷布袋，笑臉盈盈去布施修行，總是給人逍遙快活、處之泰然的深刻印象。其中有兩句形容他的詩偈我很喜歡：「眼前都是有緣人，相見相親，怎不滿腔歡喜？世上盡多難耐事，自作自受，何妨大肚包容。」他的「大肚」之所以能容世間歷練，是因為他總是笑面相迎，寬心以待。而這發自內心的笑臉，不僅是給修行時的自己一個警醒，引導我們朝著積極方向去思考，解決困難；同時也能體現修行的成果，看看自己消化了多少扛在肩上、捨不得放下的慾念和煩事。
人生是甜是苦，可以是一念之差；不想總給人生牽拖著，唯有學會知足和容人，才能活得快樂，繼續享受修行的樂趣。
布袋和尚的處世態度要學習，但形體的修正也不容忽視。這次教大家的是「調理脾胃須單舉」，動作接上式，兩手捧於腹前，兩腿徐緩挺膝伸直；左手上托，然後外旋上穿經面前、舉到頭的左上方，肘微屈，力達掌根，掌心向上；同時，右手微上托，隨之臂內旋下按至右髖旁，掌心向下，形成一個上下對拉的動作，略停，目視前方。然後鬆腰沉髖，兩腿微屈，同時左臂放鬆，屈肘，指尖與肘尖指向正前方，緩緩落下，回復雙手捧腹之狀。
接著是換另一邊做動作，這樣一左一右為一遍，共做三遍。通過左右上肢一鬆一緊的對拉（靜力牽張），可牽拉腹腔，對脾胃中焦肝膽起到按摩作用，也可以刺激位於腹、胸湙部的相關經絡以及背部俞穴等，達到調理脾胃（肝膽）和臟腑經絡的作用。另外，此式可使脊柱內各椎骨的小關節及小肌肉得到鍛煉，從而增強脊柱的靈活性與穩定性，有利於預防和治療肩、頸疾病等。
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