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■左起：中大醫學院兒科學系教授李民瞻、中大醫學院精神科學系教授榮潤國，以及中大醫學院內科及藥物治療學系副教授江碧珊昨日舉行記者會，公布睡眠不足與肥胖的關係。 本報記者羅敬文 攝
【本報訊】（記者 羅敬文）懶𠳓豬？懶𠳓會變成肥豬？未必。中文大學的研究發現，12%受訪學童睡眠不足，每日睡眠少於8小時的兒童，肥胖比例可高達42%，較同齡每日睡足10小時的13%肥胖比例，高出2倍多。研究還發現，平日睡眠不足的兒童，在周末或假日補充睡眠時間，肥胖比例減至17%。中文大學表示，這項研究同樣適用於成年人，並解釋，睡眠不足會造成內分泌失調，刺激食慾及攝取量。
缺眠至內分泌失調 食慾旺
中文大學醫學院於2003年進行兒童肥胖與睡眠不足的研究，在大埔及沙田隨機選取13間小學，訪問5,159位家長提供其子女的睡眠習慣及身高體重等資料。研究發現，本港兒童平日平均睡眠約9小時，周末及假日會增至10小時；整體而言，有12%學童睡眠不足，每天睡眠少於8小時，較外國學童的平均約10小時為少。
研究還發現，兒童睡得愈少，愈容易出現肥胖問題。當兒童平日、周末及假日睡眠少於8小時，肥胖比例高達33%至42%。不過，若兒童每天睡眠10小時或以上，睡眠時間十分充足，肥胖比例僅13%；若平日睡眠不足，即每天睡眠少於8小時，但周末或周日睡眠達10小時或以上，以補充平日的疲累，肥胖機會率會減至17%。
中大醫學院內科及藥物治療學系副教授江碧珊表示，睡眠不足會影響神經內分泌失調，造成皮質醇上升、饑餓荷爾蒙上升，使大腦發出肚餓的訊息，容易出現過度進食而肥胖，而內分泌失調亦會提升食慾及攝取量。
呼籲上學延半小時 益健康
中大醫學院精神科學系教授榮潤國表示，睡眠多寡影響兒童的健康，認為政府應從健康角度出發，考慮延遲學童上學時間至少半小時。中大醫學院兒科學系教授李民瞻表示，5至12歲的兒童應睡眠達10小時才算足夠，並認為要讓兒童睡眠充足，家長應加以配合，讓子女在睡眠前只作靜態活動，令子女容易入睡。
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