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■退休之後該幹啥？ 網上圖片
陳曉鳳
一天，接到一位久不聯繫的老鄰居電話。她說，自己不久後就要退休了，退休後幹什麼好呢？
話語中充滿了彷徨。
她原來是知青，恢復高考那年考上了大學，畢業後分配到國家機關。兢兢業業幾十年升到了司局級，還成了專家型幹部。當多數返城知青還在當工人時，她卻已名牌大學畢業進了國家部委；當知青一代大都早早內退時，她正處在事業高峰，升上了局級，無疑是同代人中的佼佼者。可人無千日好，誰都會有退休的一天。然而，高智商的她困惑於退休後不知幹什麼，讓我有點兒吃驚。
我說，退休後幹什麼不行？兼職發揮餘熱，讀書，唱歌跳舞，學一門新的才藝，旅遊，交友，總之，自己喜歡怎麼活就怎麼活唄！
她說，返聘？堅決不幹！機關人際關係那麼惡劣，專業那麼枯燥，早想擺脫上班的身心勞苦了！
讀書？上班時天天上電腦寫文件，早把眼睛搞壞了，現在看一會兒書就痛得不行，我都想去學盲文了！
學唱歌跳舞？學完了目標是什麼？
這下我聽明白了，她是患了恐懼退休綜合症。
平頭百姓得不了這病。甭管勞心還是勞力，累了半輩子，無權無利無地位，只求賺點兒生活費。有一天不用上班有國家發錢，做夢都得樂出來，巴不得早點兒退休呢，像是從籠中放了出來。回家天天睡到自然醒，滿世界去找樂子。若不願高雅，就天天提籠架鳥、釣魚遛狗，聚會喝酒唱歌，多麼快樂！
得退休恐懼症的，多半是有過一官半職的人。他們在機關雖也「聽喝」一輩子，在文山會海、飯局應酬中忙出了「三高」；可要是有一天真離開了體制，大腦就會突然「短路」了，不知把自己往哪兒擺了。上班時雖然有上級管他，他也能管別人，也曾享受過下屬的畢恭畢敬。有一天自己什麼都不是了，混同於老百姓了，擱誰一時也適應不了。
看看那些退休下來的局級，他們寧可躲在家裡偷窺外邊動靜，也不出門去混跡百姓堆兒裡唱歌跳舞。物以類聚，人以群分嘛！所以北京建了若干設施不錯的老幹部活動站，讓退休老幹部也有地兒可去。
明白了老鄰居退休前心理與生理上都有了麻煩，出於朋友間的信任，我就自以為是充當了諮詢師。我建議她先去學習養生，把熬壞的身體調整過來。
以前我也特別看不起專事養生的人，覺得太矯情。我曾認為心理健康了，生理自然就會健康。後來才發現，二者非有先後之分，而是互相影響，相輔相成。一個面黃肌瘦的人，難有充沛的精力去積極生活；而一個極端自戀者，得肝病的機會要比心態平和者多得多。
我建議老鄰居學習中醫的穴位自我按摩。老祖宗總結歸納的醫學文化經典，能流傳上千年自有道理。中醫按摩非盲人專利，而是稍受過教育者就能自學的知識與技藝。只要熟悉了穴位及手法，加之不屈不撓的實踐，就能達到自我治療與保健的目的。
比如，按摩四白、絲竹空、百會、睛明以及肩井等穴位，再加上打通肝經以及腎經，對治療視力下降有著近乎神奇的效果。當然，前提是必須遠離電腦和電視。穴位自我按摩法，對治療其他疾病也都行之有效。有心血管等慢性疾病的人，用穴位按摩加上良好的生活習慣，都能達到不錯的養生效果。前段時間得了北京咳，吃藥無數不管用，後來還是用自我按摩肺經法治好的。
除了按摩，鍛煉之外，養生還包括注重飲食起居。比如，飲食上注重合理搭配，多素少葷，了解各種食材的性質，飲食簡單而注重營養。例如如，不去喝酒抽煙者眾多的聚會場所，不熬夜，心態淡泊，注重運動。生活無規律以及從不忌口的習慣，是所有疾病的主要根源。
其次，我建議老鄰居把小時候的愛好重新拾起來。既然熱愛唱歌跳舞，何不去上老年大學的聲樂以及舞蹈班，把自己的潛能挖掘出來？我身邊很多人都在老年大學進行各種學習，有人當了一輩子工人，退休後去學習電腦設計，都達到研究生水平了。不斷學習新東西，人才能煥發第二青春。
其三呢，我建議老鄰居：你不是酷愛讀書嗎，那就去首都圖書館辦個圖書證，每次能借12本書，簡直夠寫一個專題的資料了。書貴買不起太多，常進圖書館就能隨心所欲地閱讀。
當然，為了讓眼睛細水長流地用，就得保健加科學地用眼，最好杜絕電視、電腦以及高級手機。把看電視電腦手機的時間省下來看書，就是好鋼用在刀刃上。據常看電視的人反地映：現在電視劇質量極差，尤其老戲新拍的那些，有的簡直差到慘不忍睹。要不是實在精神空虛，跟電視劇較什麼勁兒呢？有人退休天天在家看電視，看壞了身體不說，也看壞了腦子。
自以為是地提了幾條建議後，我問老鄰居：你看這麼多事兒，還不夠退休後幹的嗎？
她連聲說：那是那是，真是不夠我忙的呢！
一廂情願指手畫腳策劃他人的生活，向來是我的忌禁，所以趕緊聲明以上所說，僅是個人看法，對與不對只供參考。最終，每個人都要按自己意願生活，絕不能複製他人。
像老鄰居這樣對退休困惑的還真不少。從體制人變成自由人，得重新學習生活。退休，不過是人生一段快樂的旅程，早準備比晚準備好，有準備比不準備好。沒看現在有些70、80後，都已在準備籌劃退休生活了。
年輕人理想中的退休生活，就是盡情享受，所以職業生涯的目標就是多賺錢，老一代人多數經濟比較富裕，可因為曾被洗腦，精神就比較貧乏。上班時痛恨體制壓迫，放他自由身時卻已不會飛了。不知海闊天空，哪兒是心靈的家。
我又想，比較人道的單位文化，應能讓員工保持身心健康，而非視人為機器盡情壓搾。若員工走出單位大門時，已是一隻被搾乾的橘子，企業文化就說不上人道。體面勞動的最終目標，是讓人不異化為可隨意丟棄的工具。
半個多世紀之前，中國平常百姓能活個五六十歲已算不錯了；現在趕上太平盛世，人的壽命長多了。五六十歲退休時，按照國際衛生組織的界定，只能算是剛過中年；所以策劃好退休生活，是一件很重要的事兒。
我對老鄰居總結說：享受美好退休生活，一要有事兒做；二要有塵世之心；三要放平心態。
好在，老鄰居不嫌我好為人師。
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