■病倒了，無胃口最好吃粥。網上圖片湯禎兆
中醫認為五臟六腑皆能引起咳嗽，亦說明了不同的原因，所以咳嗽很難纏。
以這一兩年在網上開PAGE接觸到的感冒個案，最多就是問怎樣止咳，但實在非常複雜，而聽網友分享，即使看中醫，也不是醫得很快。加上很多父母一慌就餵止咳藥水或抗生素，令問題變得更複雜。因為當你一制止氣管作出反應，外邪更會四處走，不是咳得更烈，就是變成其他問題。好多人吃了退燒藥後，咳嗽更見嚴重，因為要與發燒對抗的東西便循其他管道走了。
網傳很多食療偏方，但大部分以治熱咳為主，為清潤配方，奉勸大家不要亂試，否則很容易轉差。我提供以下經驗，至少不會令情況惡化，但當然最好是找好醫師跟進：
1）戒水果，水果多為生冷寒濕，這四種特性在氣候濕潤的香港、冷氣長存環境，對身體都不好，有咳在身更不能胡亂吃。
2）戒酸，醋和番茄也算是酸。酸入肝，容易令外邪往裡走。營養學裡，番茄會令敏感症狀惡化，所以病者也最好不要吃。
3）戒牛奶，牛奶極易聚濕惹痰，且令循環更慢，應先停一停。
4）吃薑粥，後期多痰時才加陳皮。有機白米煮的粥健脾，令身體有更多力量打仗。薑可促進血液循環，且增加身體化學溫度，中醫角度亦算補氣袪寒。
5）暖敷背部，最好先按摩背脊，再敷暖包或熱水袋。家裡沒有的話，就用熱毛巾，再用膠袋包裹着，防止濕氣進入肺裡。
6）天天浸浴或浸腳兩次或以上，可以讓肺部及身體補充能量，快點完成排毒過程。
通常乾咳是第一步，有痰的咳嗽是好的，證明開始打仗成功，將外邪迫成有形之物，便可以咳出來。晚上若咳嗽影響睡眠，可穿兩雙襪子，熱水袋放肺背，早點睡，延長睡眠時間。不要因為想睡覺而吃西藥暫停止咳，因為最終有借有還，只會咳多幾天，或下一次病時，雙倍奉還。
咳嗽時，戒口和食療同樣重要，緊守以上原則，一個星期內多會好轉。