王嘉裕
早前的文章提及過，如果你想擁有理想人生，親手創造你的人生藍圖，令到生活充滿幹勁，其中一個要點就是進入高峰狀態（Peak State），讓你做任何事情都得心應手，自然可以輕鬆向着早已規劃好的路程前進。但問題來了，究竟怎樣才能進入高峰狀態呢？
在分享我的方法前，首先請你嘗試想像一下，一個剛經歷失戀或是遭公司解僱的人，他們的身體語言，姿勢狀態會是怎樣？相信你可以輕易回答得出，大概是肩膀垂下、臉如死灰、坐姿彎曲、以及皺着眉頭等等。大部分人也同意，一個人的情緒，會影響到他的身體姿勢，從而影響狀態和能力。
可是，大多數人也應該沒有想過，其實當你擺出不同的身體姿勢，也可以反向地影響你的情緒和狀態？
在過去的三十年，不同的心理學實驗和研究中，例如Grin And Bear It實驗、加州大學心理學教授保羅艾克曼（Paul Ekman）的研究、Lyubomirsky、King 和 Diener等等的心理學家，都透過實驗證實得到，身體姿勢可以直接影響到我們的心情、情緒和狀態。其中一個實驗非常有趣，就是當測試者失落的時候，讓他們咬着一雙筷子，令他們模擬一個笑臉的表情，根據科學數字顯示出他們的壓力指數能夠明顯減低。因此，只要改變身體語言，做一個令自己回復信心的姿勢，就可以逆轉狀態，甚至達到Peak State。所以當你下次感到難過時，也可以試試咬着一雙筷子，幫助紓緩情緒，迅速回復狀態。
那麼，難道要經常都隨身攜帶一雙筷子嗎？當然還有其他方法，我最常用的方式有兩種，其一是透過做運動，其二就比較簡單，就是挺直胸膛。
首先，透過運動可以改變整個身體姿勢，將你原本低落情緒的動作行為一併抹掉，令到你不再處於難過的模樣，原理就如咬着筷子模仿笑臉的樣子一樣。此外，運動本來可以令大腦自然釋出一種化學物質，名為多巴胺（Dopamine），這種物質會讓自己變得快樂。芸芸運動中我選擇了跑步，將跑步設定成為令我進入 Peak State的姿態，我每天早上都有跑步的習慣，自然每天都保持在Peak State狀態了。
而第二個比較簡單的方法是挺直胸膛，嘗試回憶和感覺自己上次充滿信心的姿態，好好幻想當時的情景，然後花十五分鐘時間到街上走走，將那個處於高峰狀態的力量儲起，亦可以立即改變到你的情緒狀態。
當你下次察覺到自己的情緒開始有變化時，不妨嘗試以上兩個方法，留言自己身體語言的轉變並改掉難過的姿勢，以另一個讓你回復狀態的方式取代，你就可以決定自己情緒，時刻保持Peak State，創造屬於你的人生！