香港著名西洋玄學家，天生一對藍瞳目，能靈視你的未來，擅於各類型西洋占卜術，超過二十年的占卜經驗，更獨創數字占卜命盤-「BT9型格」，親授之學生遍佈世界各地，亦得「導師中的導師」美譽。■Benny Wong
其實，心理專家也認為，絕大多數的壓力，並不是外在事件所導致，而是我們自身製造出來的。因為我們對世界的認知並不實際，所以總會有一些錯誤的期待。有了期待，自然就「怕」了落空，接着就產生恐懼，於是造成壓力。因此，製造壓力的機器，並不是這個世界與你的生活，而是你自己的身體。
所以，如果我們能改變自己的大腦與身體，自然就能減少壓力！
你曾幾何時體會過，生活很困難，心情很惡劣，想着人活着這麼痛苦是為什麼呢？
那個時候，正是你的身體和大腦，已經忘了內在的自我、忘了自己的生命就是個奇跡......
冥想教我們從內心尋找「內在的自我」，這是每個人心中都有的東西。就像你看到新機會時，總會感到愉快的感覺。
但是，內在的自我究竟潛藏在哪裡？
答案是，人的潛意識裡。
相對於人潛意識的東西，就是意識中你腦海中的所有聲音。
你平時用來比較、判斷、學習、思考、記憶的那些大腦資源。為了要適應這個世界的競爭，人的大腦資源被訓練得很有效率，也很殘酷。我們心中養着這個殘酷的心態，所以它會造成我們的壓力。這就像家裡養了一隻惡犬看家一樣。當心情不好時，牠也可能會反過來咬你一口。所以，只要能讓腦海中的聲音暫停，我們就能和自己的潛意識溝通。
在潛意識中，你就能感受到這種生而為人，內在的自我和存在的喜悅。
這就是冥想能紓解壓力的原理。