■脊骨神經科醫生伍仲恒（左）及陳鎰生（右）均表示脊骨問題不容忽視。 香港文匯報記者詹漢基 攝腰酸背痛不主動求診 學童寒背高低膊比率增
香港文匯報訊（記者 詹漢基）港人經常「周身痛」，主要源於平時生活姿勢差，教界原來也是其中一個重災區。兒童脊科基金趁着昨日敬師日發佈調查結果，發現三成教師曾出現痛症多達3個月，頸膊痛、腰背痛等非常普遍，不過當中近三成半人對病痛置之不理。至於學生的毛病，主要是寒背、高低膊，普遍程度達七成，反映無論師生均要正視健康，有教育界人士認為當局可以將脊骨健康教育「恒常化」，提升師生護脊意識。
兒童脊科基金由2017年至2018年期間，進行「教師與學童脊骨健康」調查，於今年暑假訪問了529名在職幼稚園及小學教師，發現31%教師出現不同痛症長達3個月，當中最常出現的痛症有頸膊痛、腰背痛及頭痛，分別高達58%、53%及44%。
不過，當中多達34%受訪教師沒有對身體的痛症採取治療措施，因痛症而頗影響及嚴重影響「工作表現」、「睡眠質素」及「情緒」的受訪者分別高達40%、40%及38%。
低頭改作業 長企傷脊骨
脊骨神經科醫生伍仲恒表示，小學及幼稚園教師需要長時間站立、蹲下，甚或長期低頭改作業，這些習慣均會對椎間盤造成壓力，增加脊骨錯位的機會。
教師的高壓工作亦會引致神經緊張，令肌肉繃緊，導致身體出現痛症，由痛症引起的情緒反應，又會令身體肌肉繃緊，造成惡性循環。
伍仲恒指，若身體感到「如針刺般的疼痛」或「帶有麻痹感」，其實是神經受到壓迫的警號，若置之不理，長期會出現脊骨錯位的情況，故建議教師主動求診，對症下藥，以免痛症影響日常生活。
針對學生的健康情況，兒童脊科基金於去年9月至今年8月進行義診計劃，就脊骨側彎、寒背、高低膊等項目，為4,591名16歲以下青少年及兒童作體態檢查，發現當中70%學童、即逾3,000人，有一項或以上的體態問題，情況讓人憂慮。
太早用電子產品 損學童頸脊
脊骨神經科醫生陳鎰生指出，學童出現脊骨問題有上升趨勢，其中有寒背及高低膊的學童比率從2015/16學年的45%及26%分別上升至本年的70%及47%。主要是學童過早接觸電子產品，讓脊骨問題呈「低齡化」現象，前來求診的個案最小只有4歲。
學童低頭使用平板電腦和智能電話，頭部每向前傾斜10度，頸椎就需要多承受10磅的壓力，若頭向前傾斜60度，「就像頸部需要承受一件寄艙行李的重量。」
若出現脊骨錯位，寒背、高低膊、脊柱側彎等問題，不但會影響外觀，更嚴重的還會發生脊骨壓迫神經線的情況，導致頭痛、呼吸不暢順，甚至會影響消化系統、免疫系統等。
陳鎰生表示，部分前來求診的兒童糾正身體姿勢後，改善了脊骨問題，哮喘、鼻敏感等問題也得以紓緩。
兒童脊科基金建議，若長時間坐在桌前，每45分鐘均需進行「動態姿勢轉換」，站起來走動、做一下伸展活動，數個簡單動作已能紓緩腰椎、頸椎的壓力。
此外，定期運動有助增加脊骨柔韌度，或能減輕身體痛症。家長則要注意子女姿勢，提醒孩子定時活動一下，以免「學壞」姿勢。
順德聯誼總會屯門梁李秀娛幼稚園校長郭桂梅認為，政府可以在全港推行「護脊」教育，不但為教師提供有關護脊知識的培訓，還可以盡早檢查學童的脊骨健康，將護脊教育「恒常化」，提高學界護脊意識。
