王嘉裕
之前我們講到，如何從無意識到有意識地了解自己的身體和大腦之間的距離，以及意識、身體和大腦的分別。我們已經學會，如何從無意識變成有意識地察覺。那麼，今天就和大家分享，如何通過放下得到完美的健康。
當我們看淡，放下一切的恐懼，消除不同的負面情緒和偏執觀念，就能重新確認自己，了解到真正的自我，其實是一份無限的能量，並且不會受到其他因素的影響。當我們擁有這種能量，我們就會邁進一個更加高層次的健康、安逸，感受到生命的真正活力。
要達到這樣的階段，其中一個有效的方法，就是保持警覺。也就是說，當自己大腦中一旦產生某種思想時，你要及時地分析、轉變。比如說，你在吃東西的時候，可能會想到：我吃那麼都會胖！這時你就要留意你的這種思想，其實是負面的，你應該從內心這樣想：感謝生活，讓我享受到這一頓佳餚。這樣你就能用感恩的心態，來取代恐懼的情緒。再比如，你去到一個環境惡劣的地方，可能是醫院，你會擔心好多細菌，走到哪都感到厭惡。這時你要察覺到你的負面情緒，並且在你的大腦裡和自己說一句：我的真正自我是強大的，不會受到環境的影響。
概括來說，這種方法就是通過不斷留意、察覺到自己的負面思想，並有意識地選擇放下。只要不斷地放下，就能達到一個完全放下的狀態，你就會發現你的身體會接收到，並感受到美好的一切。當你真正做到放下，你會發現，變化的不是你的身體，而是你的一份熱誠。得到了心靈上的安適和自由，你就不會再執着於這個身體，而這種心態又會反作用於你的身體，你就能真正地駕馭自己的軀殼，非常輕鬆地、舒適地控制自己。而不像以前那樣，投入如此大的能量和心力在你的軀殼上。
一個能夠完全放下的人，可以吃任何食物，可以去任何地方，也不會受到大腦中製造出來的，對於污染物、細菌、輻射等等的恐懼。這一番話，是詠給．明就仁波切分享了他的死亡體驗之後，所感受到的一個狀態。他還講述到他去不同地方修行的時候，從此就沒有受到過這些污染的影響和患病。
所以今天的重點就是，你做到完全放下的時候，你的觀點角度會由「我就是這一個身體」轉變為「我擁有這個身體」，這個改變是非常重要的。當你放下了之後，你就會發覺，之前處於無意識，可能是因為內疚而懲罰自己的身體。當你放下，得到心靈的舒適，所有的病痛折磨，都會變得無影無蹤。
心靈的舒適，其實是放下之後所得到的愛。如果我們能長時間處於「愛」這個能量階段，你就會發現你不但能治療自己，還可以治療其他人。