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李永堅
自我形象低落的人，他們做事沒有自信心，不敢有自己獨立的思想和意見，只是喜歡跟從他人的意見與行動，例如現時的青少年吸毒，就是跟風的表現。
自我形象是如何形成的，以下就是一個例子。阿敏是位中一學生，有次她在課室門外跟一班同學玩耍，老師向她招手，示意叫她到老師那邊。由於阿敏有近視，看得不清楚，結果老師要叫阿敏數次才意識到。後來老師在課堂中向全班同學講及這件事，最後還說：「我不明白為什麼有些人反應會如此緩慢。」當時阿敏感到無地自容，整天都抬不起頭。
自我形象其實就是你對自己的看法及評估，我們對自己的看法並非與生俱來，而是根據在成長過程中，他人對我們的評價，加加減減的總數而來。上面的例子，阿敏給老師如此對待，當然自我形象大降。
在我們生命中，其實有許多影響我們自我形象的經歷。這些經歷不一定是很重大的很難忘的事，有時可能只是很小的事。例如媽媽請我吃自助餐，因為我幫助她做家務，老師鼓勵我參加徵文比賽，因為我中文成績好。
大家可以試用幾分鐘想一想：一、試想出一次令你自我形象提升的經驗；二、試想出一次令你自我形象受損的經歷；三、想想你最近有否做過令他人提升形象的事情及說話；四、想想你最近有否做過損害他人自我形象的事情及說話。
自我形象不但不是與生俱來，而且也不是客觀的，是主觀的感覺。例如有些人樣貌很美，但他們堅決認為自己貌醜，不是臉太闊，就是眼睛太小。青少年都十分注意自己外表、衣着及髮型等，假若他們臉上長了一顆暗瘡，便會十分緊張及不開心，又若他們覺得貌不如人，也會帶來很重的自卑感。自我形象是主觀的感覺，故此是可以改變的。正確的做人心態是不亢不卑，努力做好自己，不用經常和別人比較，大家應該明白：外在美和內在美都是同樣重要的。
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