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余似心
一位好友最近陷入抑鬱，身邊朋友都大為緊張，給他許多破解憂鬱的提議。
有提出多曬陽光；有說多喝新鮮果汁，連核攪碎地榨來喝，會令身體舒暢，心情自然開朗。
有提議多做運動，快步行、慢跑、游水等，因運動可增強心肺，刺激腦部分泌令人感到輕鬆愉快的激素。
有說信奉一種宗教令人精神有寄托；有言多看禪書可參悟人生苦樂。
更多人給他激勵，提醒親情及友情是愛的力量，人生悲喜皆短暫，關愛最情長，最重要是自己給自己打氣。
朋友中有不少人都曾有短時間陷入抑鬱的經驗，我曾患上產後抑鬱，哭了整整一個月，沒原因地不想見朋友；有一女友則患產前抑鬱，經常感到恐懼，總認為外頭像漆黑一片，不敢離開房間；一直勇敢抗癌的朋友，突然覺得甚麼也不重要，只想放棄；另一朋友忽然難以入睡，體重急跌，心情跌至谷底。
最後上述各人都能排除萬難重見陽光，有的是身體狀況重回正軌；有的是家人的支持令他走出陰霾；有的是求助醫生及專業人士。
有經驗的朋友告訴我，當自己陷入不安及極度低潮時，必定要求助，藥物可以幫助自己紓緩情緒，這是重要的第一步。當情緒稍為放鬆時，第二步是要見專業人士、醫生或向親友傾訴，學習如何去看待問題及處理問題，因為情緒抑鬱，常因心結未開，不懂得如何去處理面對的人事，但這些都能學得來。
一位因過於怕事而自我封閉，以至陷於憂鬱的朋友，參加了一個專業課程，導師要她及同學親手去摸那些又醜又嚇人的蛇及蜥蜴。當她衝破心理障礙伸手去摸的時候，發覺原來沒有什麼好怕的。自始，她從心魔中走了出來。現在是個愉快自信的人！
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