|
李永堅
最近很多有關患上情緒病的人的新聞，患者的家人或朋友有時都難免會受到影響。他們會覺得無助、混亂、甚至反感，又或會覺得內疚、羞愧、驚怕等。這些都是正常的反應。只要我們鼓勵患者面對問題，接受治療，情況必定有改善。
文仔在一場大病過後，例如上班等巴士時，錯失一班車，或是遇上塞車，便焦慮不已。他分析原因，發現最近自己多次遲到，是由於很遲才出門，原因是很遲起床，也花了很多時間在找手錶及找鎖匙等瑣碎事上。剛出門後，他才記起沐浴後，忘記把水喉關好，須折返家中多次，才可上班。加上有次在午飯時，遇到兩年前的前度女友與一位男士拖着手過馬路，文仔回到公司，感到一陣緊張，仍然很憎恨她。與女友分手之事，曾令他自我形象受挫，當時被人離棄後，他幾經掙扎，才可再次面對人生。
假如弦線真是拉得太緊，我們也無須過分逼自己面對，不妨稍為休息，和朋友家人或專業人士傾談，或許得到一些資料，讓自己情緒穩定下來，再用比較理性的態度處理事情，情況應該會更好的。
於日常生活中，我們難免焦慮。適量的焦慮可以推動我們處事時，更小心準備，表現更好。例如向老闆報告計劃書，會擔憂表現不好而多下準備功夫，結果可能比預期好。相反，如果不在乎結果，可有可無，便會準備不足。
時間久了，得不到適當的處理，可能誘發情緒病而不自知。焦慮症患者長期過度憂慮，經常不能自控地擔心大大小小的事情，如家人、工作及經濟等。長期的焦慮會出現以下徵兆：肌肉緊張、容易疲累、坐立不安或不耐煩、情緒容易暴躁、難於集中精神或腦海一片空白、睡眠障礙（難入睡或睡不安寧）。筆者建議讀者，平日可以廣交朋友，從中挑選一些值得信賴的人，作為感情支援系統的一部分，有煩惱便找他們訴心聲，他幫你，你幫他，互相扶持和支援彼此的感情，互訴心聲，讓負面情緒得到宣洩。
|
