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2015年7月12日 星期日
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夏日反得寒病?


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香港位處炎熱的南方,午後天氣又熱又潮,人人彷彿身處大蒸籠之中,汗流浹背,十分難受。過去本港市民極易在夏季受暑,出現氣喘發熱,口渴神疲的表現,嚴重時更會中暑。所以「消暑」二字常被掛在口邊,希望能防範「感暑」。時移世易,雖然氣候特徵未曾改變,但近年來不少市民反而在夏天時患「寒病」。前來求診的病人,很多都不再心煩口渴,而是畏風、頭痛、身痛、流清稀鼻涕。這是什麼原因呢?

■文:梁秋容(香港中醫學會)

從中醫角度出發,暑熱之邪使人體的陽氣過度活動,而陽熱又直接耗傷津液,所以就算只是慢走幾步,或只是站立不動,在暑熱之天,人們也會感到氣喘、疲倦、心煩和口渴。一般在這種情況下,我們會運用清熱生津的方法,祛除暑邪,並使人體氣血回復平衡,這就是「消暑」。很多民間消暑的習俗都運用了上述理論和方法,例如一些夏天受暑的患者,自覺口渴甚劇,無論飲多少水也不能解渴,但只要食了西瓜,便覺口中津液漸生,連同心煩身熱的感覺也消除了。這些民間智慧,背後其實也合乎醫理,因為西瓜是一種既能清熱,又可生津的食物,對應暑邪傷津耗氣的特點,故能取得很好的消暑效果。

別讓「寒邪」有機可乘

但因為科學發展,人們的工作模式,生活習慣都發生了翻天覆地的變化。我們在路上行走雖仍熱得難受,但需要全日在露天工作的人畢竟少了。很多人即使在炎熱的天氣下活動,但很快就會回到室內休息,真正直接感受暑氣的機會和時間其實不多。在室外暴曬時,人體的陽氣正處於向外舒展的狀態,肌膚毛孔開啟,汗液隨陽氣鼓動而外出,這種狀態對維持人體平衡有很大的作用。但在進入室內的一剎那,氣溫則仿如秋冬,寒氣襲人,身體陽氣本來正往外舒展,汗孔正開,突遇此寒冷之氣,若不留意,很容易便讓寒邪有機可乘,侵犯人體。

忽冷忽熱,就像城門大開之際,忽遇外敵來襲,「寒邪」長驅直進,攻取城池。就算人體趕得及讓汗孔收固,身體上的汗水變涼後也會增加受寒的機會。偏偏身處現代化大都市的我們,一天之內會遭遇數次,甚至數十次,這種時冷時熱的環境變化。體質較弱者自然不能適應如此急驟的氣溫轉變,容易導致「夏生寒病」。

切勿盲目消暑

另一方面,不少港人喜歡吃生冷寒涼的食物飲料,又缺乏運動,造成身體陽氣虛弱,在秋冬時節本已畏寒乏力,夏天稍遇勞倦,即體倦多汗,便陽氣更傷。再逢寒氣或內服生冷、冰凍飲食,則外感內傷,感冒洩瀉接踵而至,就像年久失修的船隻遇上疾風勁雨。

針對時下港人的普遍情況,要避免在夏天生「寒病」,除了要注意消暑之外,還可以注意以下三點。第一,不可盲目服用消暑之品。不同人的體質和生活習慣,對個體的健康有關鍵影響,不宜僅憑天時選擇食療方。例如夏熱之時,若未在室外逗留,沒有暑熱之表現,又或身體本來虛寒,不宜過多食用清熱生津的消暑之品,甚至可不服用,應根據各人自身狀態決定養生方法。

注重細節預防「寒病」

第二,隨時注意室內外溫度改變。就算具有健康之體魄,經常遇到氣溫驟然變化,身體也可能無法及時適應。若不能避免,多次出入如港鐵、辦公室、商場等室內溫度較低的地方,就應該隨身自備毛巾或紙巾。在進入冷氣的環境前先把汗水抹乾,若情況許可,則可帶一件風衣,適時穿上,以防受寒。

第三,日常飲食不宜過分寒涼。不少人為了貪一時口舌之痛快,每天食生冷,慢慢地使自己陽氣受損,影響健康。在夏天,我們的陽氣正往外舒展,內部臟腑的陽氣反而較少,若多食生冷,則容易讓寒邪直接傷及臟腑,這也是夏天多出現洩瀉等疾病的其中一個原因。其實口渴之時,飲用熱茶反而更能解渴,大家不妨試試。

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